專注

我時(shí)常隨身隨地思考問(wèn)題，并盡量讓自己在不同的場(chǎng)景中能不受當(dāng)前聲音、場(chǎng)景的影響，在讓自己思維散發(fā)的同時(shí)有意加大對(duì)思維的把控程度以防止思維在散發(fā)的分岔路口“跑飛”。這是對(duì)于思維專注力度的訓(xùn)練，我力求讓這種專注于當(dāng)前的思考習(xí)慣成為一種不用刻意追求的自然。對(duì)于這種能力的把控越純熟，我在思考問(wèn)題時(shí)越不容易走神，對(duì)外界環(huán)境的抗干擾能力也就越強(qiáng)。

《暗時(shí)間》的作者劉未鵬提到“善于利用思維時(shí)間的人，可以無(wú)形中比別人多出很多時(shí)間，從而實(shí)際意義上能比別人多活很多年。”作者認(rèn)為時(shí)間對(duì)于每個(gè)人并非均等，善于利用如走路、買菜、洗臉、坐公車等“微不足道”的暗時(shí)間進(jìn)行反芻、消化平時(shí)所見(jiàn)所識(shí)，日積月累將會(huì)產(chǎn)生龐大的效應(yīng)，同時(shí)，在這個(gè)關(guān)于時(shí)間利用度的問(wèn)題中，“能夠迅速進(jìn)入專注狀態(tài)，以及能夠長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)重要習(xí)慣”。這兩個(gè)重要習(xí)慣其實(shí)也是思維專注度的習(xí)慣性，這種習(xí)慣成為自然后可以大大提高時(shí)間的利用度，從而實(shí)現(xiàn)辦事的效率性。

很多人可能都會(huì)有這樣的一種體驗(yàn)，在繁雜的環(huán)境下，你很難心無(wú)旁騖地完成手頭上的工作，顯性的干擾因素如嘈雜的聲音、來(lái)往的人群，隱性的干擾因素如忙著手頭上工作的你忍不住想著接下來(lái)還要做的似乎永無(wú)盡頭的工作，于是，在各種各樣繁瑣思緒的疊加下，你無(wú)意識(shí)地走了神，導(dǎo)致的結(jié)果是你不斷地發(fā)現(xiàn)自己的情狀似乎跟剛過(guò)去的15或30分鐘之前的情狀相差無(wú)幾，你意識(shí)到自己停滯不前的現(xiàn)狀，趕快一頭扎進(jìn)去忙剛才沒(méi)忙完的事情，但15或30分鐘之后，剛才所描述的情況又再一次發(fā)生，只不過(guò)這次罪魁禍?zhǔn)椎脑蚴悄懵耦^苦干的過(guò)程中可能是你想到了要是干完這活后你要怎樣怎樣，在浮想聯(lián)翩之中，自己本該運(yùn)行的思維“跑飛”了。這種情況造成的局面將是我們變成一個(gè)效率低下的人。這是一種很不好的情況，因?yàn)檫@樣一種情況的經(jīng)常發(fā)生可能會(huì)導(dǎo)致你所做事情所取得的成效與你投入的時(shí)間嚴(yán)重失衡，導(dǎo)致你的生活、工作無(wú)法處于高效率水平，縱然你看似很忙，可是你的進(jìn)度依舊停滯不前。

我始終相信專注的思維是可以操縱的，并且在經(jīng)過(guò)自我培養(yǎng)之后，我們可以大大增強(qiáng)思維的專注度：

對(duì)待事物的偏好程度是保持專注度的重要因素。高度集中的思維很容易出現(xiàn)在一個(gè)游戲戲玩家身上，不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)游戲玩家完全沉浸于自己的游戲場(chǎng)景中時(shí)，只要他手握鼠標(biāo)，眼盯屏幕，周圍發(fā)生的一切他可以做到渾然不覺(jué)，而更重要的是做到這一點(diǎn)的他無(wú)需竭力控制自己對(duì)于游戲環(huán)境專注的力度，專注于游戲?qū)τ谒麃?lái)說(shuō)其實(shí)是一件自然而然的事。這其中最大的原因莫過(guò)于他對(duì)于游戲的偏好程度已達(dá)到“迷戀”程度，而這種迷戀程度很容易讓你對(duì)當(dāng)前事物產(chǎn)生足夠的“干活”欲望，手頭上你將要處理的事物將其對(duì)你的吸引力投射向了你，而你在將其融化為自己的對(duì)其“飛快”的處理中，并且將你帶進(jìn)接下來(lái)要說(shuō)的第二種因素——高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。

一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是你“飛快”處理事物的重要保證。如同游戲玩家需要不斷地組合各種道具的使用、選擇各種進(jìn)攻與撤退的路線方向等等，你所做的任何事情一定需要你擁有一定的技能、方法。高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是你的武裝，配備這種武裝，你可以流暢地用自己的方法解決各種問(wèn)題。大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)是什么感覺(jué)？想想考場(chǎng)上考試時(shí)間只剩15分鐘時(shí)，你1000字的文章僅僅寫了500字，這時(shí)你一改往日字斟字酢的習(xí)慣，腦袋像上滿發(fā)條一樣不停地轉(zhuǎn)出一個(gè)個(gè)詞，終于等手中的筆嘩啦啦地組合完的一個(gè)語(yǔ)句后，你驚嘆的卷子上密密麻麻的字?jǐn)?shù)沒(méi)1000也有900！時(shí)間的緊迫感促使你的大腦調(diào)用你的所學(xué)所識(shí)，并且還發(fā)揮得淋漓盡致！所以，請(qǐng)?jiān)僮屑?xì)地回憶并記住當(dāng)時(shí)的那種感覺(jué)，并且在日常事務(wù)中訓(xùn)練自己嘗試著引導(dǎo)大腦再次發(fā)揮出那種狀態(tài)，在這種狀態(tài)之下，你整個(gè)人上滿發(fā)條似地調(diào)用自己的所有能量，一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)地將眼前的事務(wù)完結(jié)，發(fā)生本質(zhì)上的改變后，一切最終完成！

考場(chǎng)上時(shí)間的緊迫感迫使你的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，而我們不可能做任何事情時(shí)都把自己的時(shí)間掐得那么緊迫，而且在那樣的情況下多次處理本可不用那么“趕”的事務(wù)后，你必然會(huì)對(duì)此疲憊不堪，甚至產(chǎn)生麻木感。所以，在你繃緊的大腦可能會(huì)產(chǎn)生疲憊感之前最好讓讓專注性的思維成為習(xí)慣以至自然：

1、把自己的工作界面（包括軟件界面、書(shū)桌界面等）整理至最簡(jiǎn)潔的程度，舉關(guān)于軟件工作界面的兩個(gè)例子，如：當(dāng)你使用WPS，僅僅還是在進(jìn)行文字書(shū)寫時(shí)你并不需要用到工具欄中的工具，讓文字編輯頁(yè)面全屏顯示明顯可以讓自己的工作環(huán)境少了很多無(wú)關(guān)項(xiàng)，從而減少視圖對(duì)于你的干擾；又再如當(dāng)你使用瀏覽器進(jìn)行搜索時(shí)，瀏覽器中的影視、新聞及各式各樣的圖片的吸引可能使你點(diǎn)擊與你當(dāng)前任務(wù)毫無(wú)相干的的鏈接，即讓你分神！相對(duì)而言，Google簡(jiǎn)單的搜索界面一方面讓你始終對(duì)自己的搜索目的很清晰，另一方面由于沒(méi)有瀏覽器固定的其他導(dǎo)航項(xiàng)的加載，也加快了其運(yùn)行速度，進(jìn)而提高你的搜索速度。另外，推薦一本書(shū)——《超級(jí)整理術(shù)》（[日]泉正人 著），這本書(shū)總結(jié)了多個(gè)角度的整理方法，提供了許多實(shí)在性的工作機(jī)能；

2、在非腦力活動(dòng)的狀態(tài)下進(jìn)行腦力活動(dòng)的訓(xùn)練。我嘗試過(guò)一邊跑步一邊用機(jī)械式相加的方法從1加到100，多次實(shí)驗(yàn)后，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)大腦的調(diào)用更為自然，特別是在沒(méi)有其他非相關(guān)的負(fù)擔(dān)（如跑步相對(duì)于計(jì)算）下，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度相對(duì)加快；

3、利用霍桑效應(yīng)?；羯Ｐ?yīng)起源于1924年至1933年間的一系列實(shí)驗(yàn)研究，該實(shí)驗(yàn)研究最開(kāi)始研究的是工作條件與生產(chǎn)效率之間的關(guān)系，包括照明度、濕度、工作壓力等，最后發(fā)現(xiàn)由于作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象的工人意識(shí)到自己正在被別人觀察，使得他們具有了改變自己行為的傾向，由此工作效率的到了提高。作為思維專注度的自我訓(xùn)練，沒(méi)有人可以對(duì)你進(jìn)行定性的觀察，可是你卻可以有意識(shí)地告訴自己實(shí)際上是在進(jìn)行一個(gè)自我訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)，這樣當(dāng)你感覺(jué)對(duì)自己操控似乎有點(diǎn)力不從心時(shí)，面對(duì)需要跨越的困難，想想這不正如你所愿嗎？因?yàn)槌竭@一困難，你對(duì)自己的訓(xùn)練成效又將提升一層，這豈不更有意思？另外你要自我反省你的專注力度已經(jīng)達(dá)到了一種什么樣的程度，階段性地審視自己的提升程度，你會(huì)有更大的動(dòng)力去提升自我。