[導(dǎo)讀]自古有三十而立之說，但30歲卻成了一個(gè)危險(xiǎn)的“職場抑郁帶”。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在患有職業(yè)壓力癥或有抑郁傾向的群體中，30歲上下的占了半數(shù)以上。 近日，一名程序猿在論壇發(fā)帖： 30多歲了，得了抑郁癥，請假了幾周休息，就躺在床上躺尸了幾周沒出門，一點(diǎn)都沒有好轉(zhuǎn)
自古有三十而立之說，但30歲卻成了一個(gè)危險(xiǎn)的“職場抑郁帶”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在患有職業(yè)壓力癥或有抑郁傾向的群體中，30歲上下的占了半數(shù)以上。
30多歲了，得了抑郁癥，請假了幾周休息，就躺在床上躺尸了幾周沒出門，一點(diǎn)都沒有好轉(zhuǎn)，上班頭腦發(fā)木，很努力的想繼續(xù)工作又做不下去，以前很簡單的東西都想不出來，每天想自殺。
不知道該怎么辦，沒有做過壞事，一直兢兢業(yè)業(yè)，為什么會(huì)這樣。
有的網(wǎng)友表示有過同樣的經(jīng)歷，作為過來人建議樓主利用這段時(shí)間去看看醫(yī)生，找家人或者朋友傾訴，或者去山清水秀的地方走走，在家躺尸只會(huì)加重病情。
從樓主對自己情況的描述和給網(wǎng)友的回復(fù)看，抑郁癥真的是生不如死，每天不斷的自責(zé)，不斷的自我攻擊，思維無法停止負(fù)面思想。
真的太痛苦了，身體的疾病可以調(diào)節(jié)心態(tài)，但是得了抑郁癥這種心境障礙，真的是如同行尸走肉。
工作沒有義務(wù)為我們提供愉悅和歡樂，但也不該成為折磨。不要等到崩潰或接近臨界點(diǎn)時(shí)才開始重視，而是在平時(shí)就開始防微杜漸。
隨著年齡增長，生活壓力變大，工作的負(fù)擔(dān)越來越重，我們其實(shí)和樓主一樣，在心理上有不成程度的抑郁。但是千萬不要因?yàn)橐钟?，就做出一些對自己不利的行為?/span>
像很多網(wǎng)友說的一樣，如果在某個(gè)階段，感覺職場不順或者有抑郁的傾向，不妨休假一段時(shí)間，到名山大川游歷一番，找昔日同窗敘敘舊，聊聊往昔的幸福時(shí)光，或者體驗(yàn)一下驚險(xiǎn)蹦極，刺激的過山車，讓自己的心境充滿能量，投入到工作和生活中來。
如果工作真的不適合了，那就果斷地離開現(xiàn)在的環(huán)境，然后調(diào)整心態(tài)，或者求助心理醫(yī)生，將自己的心態(tài)轉(zhuǎn)變過來，這才是對家庭和自己負(fù)責(zé)的行為。
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