美國(guó)前總統(tǒng)林肯曾說(shuō)：“世人都喜歡被贊揚(yáng)。”然而，誰(shuí)都難免受到各種批評(píng)，不論正確與否，批評(píng)總帶著否定和貶斥，聽起來(lái)不如贊揚(yáng)那么舒服。如果不能正確對(duì)待批評(píng)，我們很容易產(chǎn)生逆反心理，形成不良情緒。面對(duì)批評(píng)，我們可以試試下面5個(gè)辦法。

認(rèn)真傾聽批評(píng) 我們不能因?yàn)樗幙嗷驎簳r(shí)沒(méi)有效果就拒絕吃藥，面對(duì)批評(píng)也一樣。要在完全理解別人的意思后再做回應(yīng)，而不是一味否定所有批評(píng)。問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：我能從這條批評(píng)中學(xué)到什么?盡管不愛聽，但我能否從中得到進(jìn)步?

不要立即回復(fù) 被批評(píng)時(shí)，我們很容易憤怒。若不想使情況變得更糟，那你千萬(wàn)別立即反駁。深呼吸幾次，當(dāng)感到平靜時(shí)再說(shuō)話。還要相信，批評(píng)針對(duì)的是你做的事，而不是你個(gè)人。

把批評(píng)當(dāng)成學(xué)習(xí)機(jī)會(huì) 無(wú)論批評(píng)是否客觀，都是別人給的反饋，因此要把批評(píng)當(dāng)成學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，力爭(zhēng)在每次被批評(píng)后都有所進(jìn)步。不妨抱著積極的態(tài)度問(wèn)對(duì)方幾個(gè)開放式問(wèn)題，比如你對(duì)我做的哪件事不滿，我該如何改進(jìn)等，能有所收獲。

對(duì)發(fā)泄式批評(píng)一笑而過(guò) 美國(guó)科學(xué)家本杰明·富蘭克林曾說(shuō)，“任何傻瓜都會(huì)批評(píng)、譴責(zé)和抱怨。”有人在遭遇不順時(shí)會(huì)通過(guò)批評(píng)別人來(lái)釋放自己的消極情緒。此時(shí)要換位思考，試著理解他們，然后讓他們提點(diǎn)建議。如果他們沒(méi)有建議、只有意見，那說(shuō)明很可能是在發(fā)泄。此時(shí)不妨一笑而過(guò)，讓不快順其自然地過(guò)去。

保持心理平衡 始終保持心理平衡能幫你應(yīng)對(duì)隨時(shí)而來(lái)的批評(píng)。首先讓心情放松，因?yàn)檫^(guò)度的壓力會(huì)使你對(duì)消極信息很敏感，還可能出現(xiàn)過(guò)激反應(yīng)。其次要保持好的生活習(xí)慣，這會(huì)使你的心智更加成熟。最后要保持自信，能防止因?yàn)槭芘u(píng)而陷入自我否定的怪圈中。