35歲的劉婕是個干練的女子，但有著嚴重的焦慮情緒。她是眾多在事業(yè)和家庭間糾結的都市職業(yè)婦女的縮影，但是，所謂一念天堂，一念地獄，只要她改變自己的心態(tài)，平和地去看待問題，或許她會發(fā)現(xiàn)，問題本沒有那么多，而且也沒有她想象得那么嚴重。

在廣州，我們工作生活壓力大

我是70后，從大專畢業(yè)開始，我就像一匹勤勞的小馬，在廣州打拼了十幾年，結婚生子，買了房也買了車，在外人看來似乎事事順心，但我卻總感受不到幸福，反而感覺很壓抑，很煩躁。前兩天，老公發(fā)信息給我說，他感到我們這個家沒有一點溫暖，我的情緒讓全家人都不開心，如果這樣下去，他希望我們分開。我真的不知道自己怎么把生活過成了這個樣子。

我來自廣東農(nóng)村，大專畢業(yè)后做過各種工作。2003年，經(jīng)朋友介紹，我認識了我老公，他比我大6歲，老家在湖南。很早之前，他父母就離婚了，他跟著媽媽生活，性格比較內(nèi)向。一遇到他，我就覺得他是我想找的男人，于是，我們相戀了。不久，我們兩人籌了十幾萬元開了一個批發(fā)飲料的小店，做了一年半，我就懷孕了，于是很快領證結婚。27歲那年，我生下兒子。我和他守著這個小店，早出晚歸，甚至我月子沒滿就得去看店，我媽媽看我那么辛苦，就在我兒子4個月時提出來把他帶回老家去養(yǎng)，兒子一直待到上小學時才回到我們身邊。

那個小店經(jīng)營狀況一般，后來我們轉讓給了別人。差不多半年時間，我和老公都沒有工作，經(jīng)常為了錢的事吵架，也鬧過離婚。兒子要吃奶粉，我們給錢不及時，媽媽也時有怨言。最后，我進入一家公司做業(yè)務，七八年來，從職位最低的業(yè)務員開始，做到業(yè)務主管。但是，要想保住這個收入，必須親力親為應酬、跑市場，否則業(yè)績就會下降。此外，在廣州生活開銷大也是我焦慮的原因之一。我們是2008年買房的，供樓費用、孩子的費用、家庭日常開支加起來，一個月最少也要接近一萬元。三年前，我老公跟朋友開了一家中介公司，生意一開始還可以，但這兩年營業(yè)額不是很高，他壓力也很大。

兒子成了我們的出氣筒

我兒子現(xiàn)在讀二年級，因為我們沒有廣州戶口，所以花了5萬元贊助費才進了一所普通的公立小學。以后小升初要想進好一點的學校，除了孩子成績好，還得有錢有關系才行，最近為這事我很煩躁。

2011年，兒子剛上一年級時，我們夫妻都很忙，沒法輔導他功課，考慮到我做業(yè)務壓力大，于是辭職另找了份工作。但新工作每月收入只有2000多元，讓我很沒有安全感，后來我就不做了。那時，剛好原來的公司沒請到業(yè)務主管，又叫我回去，所以去年下半年我又回到原來的公司。

這次回歸職場，我決心全力做好自己的工作，就把監(jiān)督兒子功課的事交給老公負責。我老公工作壓力也很大，但他的空閑時間比我多。只是他抱怨整個人被家拴住了，沒有自由，而且他沒什么耐心，經(jīng)常打孩子。我媽媽一直在我家?guī)椭疹櫤⒆?，看到我老公打孩子，非常心疼，心情不好，我一下班，她就向我投訴。

上周，我老公又因為作業(yè)的事把孩子拉到房間里打，之前他都是打孩子屁股，但這次打的是臉。我媽哭了，跟他說：“小孩哪里都可以打，就是不能打臉。你們這樣，我看著很不開心，我想回老家了!”

他打兒子，我也接受不了。我對著姐姐抱怨，說想離婚了。姐姐建議我自己多帶孩子。但我今年脾氣也差了，到年底都是沖業(yè)績的時候，白天工作幾乎讓我崩潰，晚上回家心情也不好，孩子調皮，我也會打。前幾天，我?guī)捉Э厝恿怂臅⒋蛄怂?。我兒子本來挺活潑的，但是現(xiàn)在變得有點內(nèi)向。

為什么我的生活變得這么糟糕

前幾天，兒子告訴我，他看新聞看到有個6歲的小孩被他爸爸吊起來打死了。我說，那個爸爸真差勁。我老公在一邊沒吭聲。昨天我爸爸打電話來問我：“家里是不是發(fā)生了什么事?不行就把孩子送回來吧。”他和我媽真的擔心我們把孩子打死了。而我最擔心的是，兒子會變得像我小時候一樣沒有安全感。

我小學6年級時曾到大姨家寄宿一年，大姨對我不是很好，她們家把做飯洗衣這些家務都推給我做。那年過完年，我就不想去了，媽媽要我再堅持一個學期。我的班主任對我很好，看我不開心，就找我談心。我說我不想讀了，他說：“你看看田里勞作的那些婦女，你要是不讀書，以后就跟她們是一樣的;要想不一樣，就得讀下去。”我這才堅持下來，后來考上初中才離開大姨家。那段經(jīng)歷讓我改變好多，包括現(xiàn)在對大姨也沒什么感激之情。

我的性格或許也受媽媽影響。我媽年輕時比較急躁，現(xiàn)在好一些，但許多事情仍然要按她的意思去做才行。我、我老公、我媽三個人經(jīng)常為了孩子產(chǎn)生不同的意見，很多矛盾都是這樣造成的。比如，我老公想給孩子吃什么，我媽媽立即說“哎呀，這個不能吃”，搞得我老公心里不舒服。他不太喜歡我媽做的飯菜，很少回家吃。

我感覺他不會做爸爸，沒什么責任心，高興時抱著孩子很親，不高興時就爆發(fā)了，至于兒子讀書好不好，他未必真的關心。他喜歡把責任推到我身上，說每天回家就看到我拉著一張臉，是我把壞情緒傳染給了他。我不是沒想過辭職自己帶孩子，但我擔心憑他一個人的收入沒法養(yǎng)家。

我前年也嘗試讓我媽回老家，我留在家半年做家庭主婦。一個人帶孩子做飯，我覺得我做不了。日子過得一塌糊涂，經(jīng)常帶孩子在外面吃飯，花錢更多。過了兩個月我就瘋狂了，經(jīng)常發(fā)脾氣。我老公抱怨：“為什么別人那么窮，都很開心，為什么我們過不了那種生活?”

是啊，捫心自問，是我們把生活過得一塌糊涂了，還是差的生活把我們變成這樣了?過去沒房子時想著有了房子就好了;兒子不在身邊時，又想著，把兒子接回來就好了?，F(xiàn)在這一切都實現(xiàn)了，可是為什么我們的生活變得這么糟糕?

情感

大學堂

不要過多擔憂未來

李建學(婚姻心理治療師)

一個活在當下的人，必須是一個專注的人，TA能夠投入地愛人、做事，體驗生活的幸福。若一味糾結過去，攀比現(xiàn)在，擔憂未來，就會讓自己活在懊惱、擔心、焦慮的痛苦狀態(tài)中。

劉婕把工作的壓力和情緒帶回家，面臨家庭的種種沖突和矛盾?？此埔蚴聵I(yè)而忽略了家庭，背后反映的是她作為女兒、太太、媽媽、主管多重角色的碰撞，她焦慮的深層原因是過度擔憂未來，沒有理順人生不同時期的任務，沒有全身心地活在每個不同的角色中。

過去她疏忽了生活，錯過了孩子從出生到三歲這個重要的親子階段;現(xiàn)在如果不用積極良好的教養(yǎng)方式取代粗暴、簡單、混亂的家庭教育，等孩子長大后，她可能就只有唏噓的份兒了。要知道事業(yè)雖然重要，但事業(yè)的目的是為了更好地生活，如果這份工作已經(jīng)影響到婚姻和孩子，她就要認真思考是否該變換工作了。

生活需要智慧，因為生活時刻都面臨選擇與放棄。劉婕最需要的是改變心態(tài)積極地活在當下，要相信未來的困難自有未來的解決辦法。希望她不僅是職場強者，更是一位好女兒、好太太、好媽媽。

讓你的小家別受原生家庭的影響

沈家宏(家庭治療師)

我們每個人的內(nèi)在都有一個小孩，這個內(nèi)在小孩常常代表我們受傷的童年，如果這個小孩未能長大，我們就很難有幸福感。

你的老公有過父母離異的經(jīng)歷，他可能會有對婚姻的焦慮;你也曾有過被寄養(yǎng)的經(jīng)歷，你可能會有對親子關系的焦慮。而這些都會影響到你們夫妻之間及孩子之間的關系。

尤其是你的那段寄養(yǎng)的經(jīng)歷會讓你覺得自己的那個內(nèi)在小孩沒有得到多少關愛和溫暖，所以自己也無法拿出更多的愛給到自己的孩子，這會使你在照顧孩子方面感到力不從心。你把孩子放在父母那里寄養(yǎng)就是對父母把你放在大姨那里寄養(yǎng)的重復。你要覺察到這些，讓自己的那個內(nèi)在小孩慢慢長大，嘗試去承擔撫養(yǎng)孩子的義務，讓自己的媽媽角色釋放出來。

解決你們家庭幸福感的問題，可能還是要從理順你們的家庭關系入手，讓你的小家庭和你的原生家庭有一定的界限，讓你和你的丈夫成為自己家庭的主人，如此，你們家庭的幸福就會慢慢地到來。

不要推卸自身責任

舒幼娥(精神分析治療師)

在跟很多有焦慮癥的來訪者談話中，我發(fā)現(xiàn)，生活中一些小小的問題都能把他們“卡”死，讓他們束手無策，只有煩躁、焦慮的情緒泛濫。在劉婕身上，我也看到了這一點。劉婕所面臨的壓力，并不比一般都市職業(yè)女性多——很簡單的三口之家，還有媽媽幫忙;家庭開銷不低，但收入也不算少?，F(xiàn)在只是因為工作忙、輔導兒子功課不順，就把家里弄得雞飛狗跳。

至于說為什么有焦慮癥的人會很容易被卡住，我認為原因之一就是他們沒有從周圍的人身上學會如何成熟地處理問題。很顯然，若劉婕的父母能成熟一點，劉婕小時候在大姨家的處境會好一些?，F(xiàn)在，如果母親少參和家庭事務，矛盾也會少一些。既然她和老公都難以輔導孩子的功課，請一個家教不就行了?每個家庭都會有問題出現(xiàn)，但辦法總比問題多。找到幸福的秘訣就在于，不推卸責任，根據(jù)現(xiàn)有的狀況，找到合適的解決辦法。