工作上，善于釋放壓力才能提高效率；生活中，積極渲泄不滿，才能提升生活的質(zhì)量。如果長(zhǎng)期把不快的愁緒憋在心里，將會(huì)導(dǎo)致心理失衡，直接禍及自身健康。為此，筆者將自己在職場(chǎng)打拼多年的一些心得體會(huì)寫出來，希望與廣大讀者朋友們一起共勉：

　　一、自言自語。

　　自己和自己說說話，談?wù)勌?，說說地，有時(shí)候站在上級(jí)或者同事的立場(chǎng)上來批評(píng)自己，真的覺得自己錯(cuò)得沒有道理，于是心里一下釋然開朗。

　　二、釣魚散步。和湖中自由自在的魚兒玩玩捉迷藏的游戲，再不快樂的人都會(huì)變得無憂無慮，再或者閑庭信步，走走看看，貪得浮生半日閑。

　　三、自?shī)寿?gòu)物。忘我的自我娛樂唱唱、歌彈彈琴，繃得再緊的神經(jīng)也會(huì)立即松弛下來。然后就是借購(gòu)物之名，把全付心思投入到討價(jià)還價(jià)的斗智斗勇中去，以期分散對(duì)不開心事物的的注意力。

　　四、讀書寫字。捧一本名著，任由自己沉醉其中不知?dú)w路。或者寫一寫日記，用文字把內(nèi)心的痛苦憂愁統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來，也是一種自我激勵(lì)的手段。

　　五、找人傾訴。與朋友們一起分擔(dān)自己的壓力，這是一種最為實(shí)用的捷徑。

　　六、痛哭一場(chǎng)。新時(shí)代了，眼淚不再是女性的專利，男人也可找個(gè)無人的著落鬼哭狼嚎吼叫一番，淚可以幫你洗去一切鉛塵。

　　七、打一場(chǎng)球。不惜體力、滿場(chǎng)飛奔，把自己弄得筋疲力盡了，你還會(huì)有勁有空閑去想念那些傷心的事嗎?