容易忽略的四大工作惡習(xí),影響職場白領(lǐng)健康

時間：2010-12-08 05:22:46

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[導(dǎo)讀]容易忽略的四大工作惡習(xí),影響職場白領(lǐng)健康

工作的快節(jié)奏讓白領(lǐng)們整天忙碌，休息時間進(jìn)行鍛煉，成了很多白領(lǐng)保護(hù)健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習(xí)慣，卻很容易讓白領(lǐng)們忽視。走進(jìn)辦公室，總會看到有人上班對著電腦久坐不起，還有人因?yàn)楣ぷ髅Χ缓人⒊燥埐灰?guī)律，更有人工作時經(jīng)常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地里慢慢影響著白領(lǐng)們的健康，等到發(fā)覺時，才感到自己的健康已經(jīng)“危機(jī)四伏”。

    這些工作中不被人們注意的小習(xí)慣能給金融危機(jī)下的白領(lǐng)帶來什么樣的危害？我們特別選出職場中白領(lǐng)最常見、也最易引發(fā)健康問題的四大工作惡習(xí)，并為之一一分析。

工作惡習(xí)一：上班時久坐不起

    在白領(lǐng)中，很多人上班時一旦坐下，就不想再站起來。但是久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾??；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

    健康提示：每隔一個小時站起來走動、遠(yuǎn)眺，都有助于放松身體，適當(dāng)?shù)淖屔眢w休息能更好的繼續(xù)工作。

工作惡習(xí)二：長時間對著電腦

    和白領(lǐng)關(guān)系最密切的，莫過于每天都要使用的電腦，很多白領(lǐng)每天使用計(jì)算機(jī)超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領(lǐng)中流行。

    健康提示：中午休息時間做眼保健操，或者利用午休時間外出散步，遠(yuǎn)離電腦輻射，保護(hù)眼睛和身體的健康。

工作惡習(xí)三：睡眠不足

    白領(lǐng)工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時間。沒有良好的睡眠，在工作的時候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經(jīng)常性的睡眠不足，更容易誘發(fā)失眠。

    健康提示：養(yǎng)成良好的作息時間，回家之后多做一些放松的運(yùn)動，用舒適的心情入睡。利用睡覺的時間想工作，并不能幫你提高工作效率。

工作惡習(xí)四：上班沒時間喝水

    不少白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，喝水的時間少，有人甚至工作一天都不喝一兩次水。殊不知，喝水太少會讓沉淀增多，容易形成腎結(jié)石。

    健康提示：水是生命之源，白領(lǐng)在忙碌的工作時也要注意滋潤干涸的身體，每天8杯水，是白領(lǐng)健康的保障。如果實(shí)在工作太忙，每天只要4杯水，也能滿足身體對水的基本需求。

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