隨著時(shí)光的流逝，任何人都有老去的一天。任時(shí)光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都?jí)裘乱郧蟮氖?。近日，美?guó)哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼??羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習(xí)慣，就能輕松“永駐青春”。

良好的坐姿

“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國(guó)科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅??達(dá)里索說(shuō)，正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

他建議，體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習(xí)瑜伽或普拉提來(lái)改善。“這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。”如果沒(méi)時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

有規(guī)律的性生活 每周至少有3次

研究證實(shí)，性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。研究人員表示，在性生活過(guò)程中，大腦會(huì)分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

美容化妝 例如描眉、涂脂抹粉以及染發(fā)

擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄，無(wú)法凸現(xiàn)個(gè)人特征，就算少年也會(huì)失去青春氣息。”美國(guó)著名美容師達(dá)蒙??羅伯茨說(shuō)，“要修出好眉毛并不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營(yíng)造出濃密的感覺(jué)。然后用手指將顏色抹開(kāi)，使其更自然。關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫(huà)得太高，不然整張臉會(huì)充滿(mǎn)怒氣。”

用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點(diǎn)胭脂；給頭發(fā)染個(gè)時(shí)髦的顏色，人頓時(shí)能換個(gè)模樣。

及時(shí)買(mǎi)合身的新內(nèi)衣，女性都知道，胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，可很少有人會(huì)想辦法來(lái)掩蓋。《內(nèi)衣宣言：虛構(gòu)與事實(shí)》一書(shū)的作者蘇珊??內(nèi)瑟羅認(rèn)為，好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺(jué)。“它應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。”當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時(shí)，應(yīng)及時(shí)測(cè)量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。

指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn)。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，49%的受訪(fǎng)者認(rèn)為，精心修飾雙手的女性看起來(lái)更年輕。

戒掉吸煙的壞習(xí)慣

美國(guó)疾病預(yù)防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會(huì)提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學(xué)皮膚病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏??法里斯指出，戒煙沒(méi)有早晚之說(shuō)。“即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復(fù)前造成的損傷，膚色會(huì)有明顯改善，皮膚狀況也會(huì)煥然一新。”愉快地笑出來(lái) ，人們習(xí)慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠(chéng)會(huì)感染周?chē)娜?，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。

注意心理方面的“衛(wèi)生”

首先，要樹(shù)立正確的人生觀。只有樹(shù)立了正確的人生觀，才能正確對(duì)待工作與生活中出現(xiàn)的各種矛盾、困難和挫折，對(duì)外界環(huán)境產(chǎn)生適當(dāng)?shù)男袨榉磻?yīng)，保持良好的心理狀態(tài)。

其次，要及時(shí)調(diào)整不良心理。職場(chǎng)人應(yīng)學(xué)會(huì)自覺(jué)調(diào)整和克服不良心理因素的影響，形成正確適度的行為反應(yīng)，維護(hù)心理健康。積極參加有益的文體活動(dòng)，對(duì)克服不良心理，維護(hù)身心健康大有好處。

然后，要確定適度的抱負(fù)水準(zhǔn)，要在充分認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，將自己的抱負(fù)與所從事的工作結(jié)合起來(lái)，力求在完成工作目標(biāo)的過(guò)程中去實(shí)現(xiàn)自己的理想抱負(fù)。

最后，要?jiǎng)?chuàng)造良好的人際環(huán)境。職場(chǎng)人怎樣才能心理健康，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在人際關(guān)系是否良好。只有清醒認(rèn)識(shí)到自己的人際關(guān)系狀況，形成正確的自我意識(shí)，寬容待人，樂(lè)于合作，才能創(chuàng)造良好的人際關(guān)系環(huán)境，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。