擺脫“亞健康”：電子產(chǎn)品助你回到健康生活(圖)
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，繁重的工作、失衡的飲食以及不足的鍛煉，令許多人出現(xiàn)失眠、疲勞、胃口差、免疫力下降等征狀，乃至逐漸引發(fā)各種身體上的疾病。為了擺脫“亞健康”狀態(tài)，不少人開始了解更多關(guān)于健康、保健方面的知識(shí)，也逐漸重視對(duì)身體的鍛煉。
不少科技企業(yè)也看到了人們對(duì)健康的追求，于是各種注入科技元素的健康產(chǎn)品和應(yīng)用由此而生。有了這些的健康科技產(chǎn)品，我們應(yīng)該如何借助它們回到健康的生活狀態(tài)？
1、健康科技領(lǐng)域：軟硬件百花齊放
目前健康科技產(chǎn)品主要分為硬件和軟件應(yīng)用兩類，其中硬件包括智能手表、腕帶、腳環(huán)、頭盔等配件，甚至還包括植入傳感器和智能芯片的運(yùn)動(dòng)鞋；而應(yīng)用方面，除了與硬件相配套的軟件外，還有各種運(yùn)動(dòng)健身、健康科普、醫(yī)療服務(wù)等方面的應(yīng)用。
說到最早上市的智能健康設(shè)備，摩托羅拉的ACTV智能手表算是比較著名的一個(gè)。因?yàn)樗藫碛兄悄苁直淼墓δ?，還是個(gè)運(yùn)動(dòng)分析儀器——它能通過內(nèi)部各種各樣的傳感器和無線設(shè)備，比如WiFi、GPS、加速計(jì)等，測(cè)定用戶運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各方面的指標(biāo)（例如心跳、肢體擺動(dòng)幅度等），并一一進(jìn)行記錄，以便用戶查閱和分析。
當(dāng)然，移動(dòng)科技的不斷發(fā)展，也為智能健康設(shè)備帶來更小的體積、更多的功能和更完善的分析。例如最近頗受歡迎的Jawbone UP智能腕帶，除了像一般腕帶般小巧，還能借助iPhone或Android等智能手機(jī)，記錄用戶的日常活動(dòng)、睡眠情況和飲食數(shù)據(jù)，并由此給出提醒和建議，幫助用戶了解和改善自己的健康狀況。
與此同時(shí)，隨著智能手機(jī)的不斷普及，在iOS、Android、WP等平臺(tái)上，都出現(xiàn)了很多運(yùn)動(dòng)健身、健康科普等方面的應(yīng)用。
以運(yùn)動(dòng)鍛煉為例，除了Runkeeper、Sportypal、Daily Yoga等熱門應(yīng)用外，老牌運(yùn)動(dòng)鞋服廠商阿迪達(dá)斯和耐克也分別推出了ADIDAS miCoach和Nike Training Club（NTC）。跟其它應(yīng)用不太一樣的是，miCoach和NTC除了可用于監(jiān)測(cè)跑步（似乎許多運(yùn)動(dòng)應(yīng)用都是從面向跑步開始的），更支持足球、籃球、游泳、體操等項(xiàng)目的記錄，并且可以制定合適的鍛煉計(jì)劃，猶如自己的私人健身教練。
而保健醫(yī)療方面的應(yīng)用則更多，其中像全科醫(yī)生、WebMD等應(yīng)用，除了能夠記錄用戶的健康信息，從內(nèi)建的健康教育數(shù)據(jù)庫對(duì)用戶進(jìn)行科普外，還支持通過癥狀和體征對(duì)疾病進(jìn)行初步的推導(dǎo)，幫助用戶較準(zhǔn)確地判斷疾病。而像WebMD這樣的應(yīng)用，甚至還能通過地圖應(yīng)用，查看附近的大型醫(yī)院和社區(qū)醫(yī)療中心，方便用戶就醫(yī)。
可以說，有這么多的健康設(shè)備和鍛煉、醫(yī)療應(yīng)用，我們的健康應(yīng)該有了全方位的保障。
2、健康生活，除了監(jiān)測(cè)還需實(shí)際行動(dòng)
如果我們細(xì)看這些設(shè)備和應(yīng)用，似乎硬件都是基于對(duì)身體的監(jiān)測(cè)，而軟件則是以記錄和提醒為主。單純的監(jiān)測(cè)和記錄，是否就能幫助我們達(dá)到健康的目的？
當(dāng)然不是?，嵥榈墓ぷ?、潛藏的惰性，還有每天如一的單調(diào)，經(jīng)常讓我們的鍛煉、保健計(jì)劃落空。那這些健康科技產(chǎn)品有什么方法，能讓我們的計(jì)劃能夠持續(xù)、有效地執(zhí)行？
就以長(zhǎng)跑為例，即使是慢跑，幾公里的路程下來也并不輕松，在跑步過程中舒緩精神壓力就顯得很重要。像上面提到的各種跑步應(yīng)用，就支持在跑步的過程中播放音樂來放松緊張的神經(jīng)，讓用戶不去想運(yùn)動(dòng)過程中的疲累；同時(shí)，有些應(yīng)用還支持將你的成績(jī)與朋友分享，在比較和激勵(lì)中促使自己繼續(xù)鍛煉。
又例如按時(shí)吃藥，許多時(shí)候我們都會(huì)因?yàn)橛浶圆缓谩⒐ぷ髅β档仍?，錯(cuò)過了吃藥的最佳時(shí)機(jī)，即使有便條、鬧鐘提醒也不一定有效。
有個(gè)叫Mango Health的應(yīng)用，則以不一樣的形式幫助我們實(shí)現(xiàn)按時(shí)吃藥——除了鬧鐘提醒，它還使用了游戲化和貨真價(jià)實(shí)的鼓勵(lì)來解決無趣的忘吃藥問題：應(yīng)用會(huì)根據(jù)用戶是否有吃藥而給用戶一定的積分獎(jiǎng)勵(lì)，而用戶級(jí)別會(huì)隨著積分增多跟著變化，不同級(jí)別會(huì)有不同的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)（例如超市購物券）。
此外，如果用戶沒有在該吃藥的時(shí)候主動(dòng)通過Mango Health的消息提醒進(jìn)入應(yīng)用并標(biāo)注“我吃過藥”，那么應(yīng)用會(huì)直接在用戶的歷史記錄上畫斜杠，以表示沒按時(shí)吃藥，而且不會(huì)留其他入口做補(bǔ)救。這種化被動(dòng)為主動(dòng)的方式，也能讓用戶明白按時(shí)吃藥的好處。
健康應(yīng)用除了要將我們的計(jì)劃具體化、制定時(shí)間管理方案，更需要一些激勵(lì)和鼓勵(lì)的機(jī)制來幫助我們完成鍛煉、保健的計(jì)劃。
雖然如此，但還是有一個(gè)關(guān)鍵的問題——脫離了它們后，我們又能否堅(jiān)持健康習(xí)慣的養(yǎng)成？
對(duì)于智能健康設(shè)備來說，各種腕帶、智能手表，甚至智能運(yùn)動(dòng)鞋等設(shè)備都基于這樣的一個(gè)前提假設(shè)——用戶只有在做鍛煉、起居生活等相關(guān)活動(dòng)的時(shí)候，才會(huì)戴上它們的設(shè)備；同樣地，各種健康應(yīng)用的使用，也是在鍛煉、保健等情景的前提下進(jìn)行的。那是不是說，沒有了這些設(shè)備，日常的生活和鍛煉就無法進(jìn)行？
當(dāng)然不是——這是個(gè)偽命題。歸根結(jié)底，智能健康設(shè)備、各種應(yīng)用也只能起到提醒的作用，真正監(jiān)督自己去落實(shí)執(zhí)行的，還得要靠我們自己堅(jiān)定不移的意志力。
科技為我們的健康帶來新的輔助手段，但并不只是為我們把脈、教育，更重要的是促使我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。我們都希望，即使脫離了智能設(shè)備和應(yīng)用，自己都能做到均衡飲食、適時(shí)鍛煉、按時(shí)作息、定期做身體檢查——這，才是健康科技的最終目的。
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