忙著手頭的工作但忍不住刷微博，著急趕一份文件卻被一則彈出的新聞帶跑了思路，上著網(wǎng)沒干什么正事就過了二、三個(gè)小時(shí)……你是不是也有類似的經(jīng)歷？上網(wǎng)、弄文案、回郵件、接電話，往往一心多用，效率低不說還慢慢養(yǎng)成了浮躁的情緒。許多上班族都無奈地說自己容易被不重要的事干擾，注意力也不集中。智聯(lián)招聘日前發(fā)布的一組相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有69.5%的職場(chǎng)人士承認(rèn)自己注意力容易分散，上班時(shí)會(huì)不時(shí)停下手頭工作，去關(guān)注新聞動(dòng)態(tài)或辦公室的話題。

     這種被稱作“大腦肥胖癥”的現(xiàn)象在上班族里彌漫開來，還帶來了拖延癥、晚睡強(qiáng)迫癥等連鎖反應(yīng)。人們?yōu)槭裁慈绱嗣?，讓自己的大腦不堪重負(fù)？采訪中，上班族提到了辦公室氛圍和自身因素的兩方面原因。

     首先是不得已的原因——職場(chǎng)人需要及時(shí)瀏覽新聞來增加談資，日常和同事、客戶的溝通需要海量資訊。工作在一個(gè)十幾個(gè)人的辦公室里，入職3年的陳迪已經(jīng)從職場(chǎng)菜鳥晉級(jí)為團(tuán)隊(duì)中人緣不錯(cuò)的一份子，不過她也為此犧牲了一些時(shí)間和精力。

     “剛上班的時(shí)候只是覺得把自己的活兒干好了就成，辦公室都是大我4、5歲的人，男生談股票、車市、樓市，女生談結(jié)婚、服裝、化妝品，哪邊我都插不上嘴，兩個(gè)月下來雖然工作上沒出什么錯(cuò)，可被冷落的感覺也不好受啊。所以我開始留心辦公室里的熱門話題，會(huì)特意上網(wǎng)搜搜，了解了大概再加入談話，像化妝方面也需要速成一下，正好向她們請(qǐng)教，大家也慢慢熟絡(luò)起來了。”

     調(diào)查中，除了像小陳這樣有目的地瀏覽新聞和辦公室里的話題，更多的人是被彈出的消息干擾。

     在一家廣告公司做設(shè)計(jì)的王燦就是一心多用的代表，她的辦公桌上滿滿當(dāng)當(dāng)，腦子里也很“充實(shí)”。“我每天來上班打開電腦以后先看微博、上會(huì)兒開心網(wǎng)，然后粗略地列個(gè)當(dāng)天的工作計(jì)劃。忙1個(gè)多小時(shí)再去刷微博，弄弄圖紙就該吃飯了，同事幾個(gè)人又為吃什么犯了愁，就再上網(wǎng)搜外賣。感覺時(shí)間過得挺快，可是工作效率很低，我琢磨了半天覺得要想靜下心來看來只能斷網(wǎng)了。但試驗(yàn)過幾個(gè)小時(shí)，不行，心癢癢，只能慢慢增加這貪玩、刷屏的時(shí)間間隔了。”

     王燦的苦惱不是個(gè)例，在此次網(wǎng)上調(diào)查中，只有18.5%的受訪白領(lǐng)表示當(dāng)天的工作任務(wù)能夠按時(shí)完成，53.9%的人則是偶爾會(huì)發(fā)生下班時(shí)沒完成當(dāng)天原定任務(wù)的情況，還有27.6%的調(diào)查者承認(rèn)經(jīng)常無法“今日事今日畢”。

     “大腦肥胖癥”除了影響工作，還讓很多人感覺疲憊，這就要?dú)w咎于自身抵抗誘惑能力欠佳了。采訪中，不少人列出了每天工作前上網(wǎng)要干的幾件事：上微博、看團(tuán)購(gòu)或網(wǎng)購(gòu)、瀏覽新聞、“收菜種菜”等等，這些“小零碎”隨著網(wǎng)絡(luò)信息的發(fā)展也在同步增加，其地位也從工作之余的消遣變成了每隔幾小時(shí)就必做的事。

     一位“簽到控”達(dá)人小黃對(duì)此就深有感觸：“一方面我的自制力差，另一方面網(wǎng)站的一些設(shè)置也讓我欲罷不能。比如簽到網(wǎng)站的‘規(guī)則’是如果連續(xù)簽到多少天就有積分獎(jiǎng)勵(lì)，這虛擬的數(shù)字我倒無所謂，不過每次點(diǎn)開網(wǎng)頁(yè)看到自己連著100多天都登陸還是挺開心的，這也成了我每天的一項(xiàng)功課?？汕靶┤兆佑幸惶焐习嗵貏e忙，加完班又直接回家了，就忘了簽到。結(jié)果第二天再一看，又從零開始計(jì)算了，唉。”

     腦累心也累的上班族們一個(gè)典型表現(xiàn)就是除了工作的壓力，還因?yàn)楦鞣N原因增加了很多這種娛樂的“功課”，占用時(shí)間不說，還造成了注意力不集中，精力被分散和邏輯思維不清晰的后果。與其這樣，不如給自己制定一份工作時(shí)間安排表，或者要求自己專心做完一件事再做第二件，抑或是給自己的網(wǎng)絡(luò)閑逛限定一個(gè)時(shí)段、其他時(shí)間不能違反，通過一些心理暗示和紀(jì)律要求保證做事的專一，給自己的大腦減減負(fù)，逐漸改變每天忙亂卻沒有什么收獲的狀態(tài)。（