導(dǎo)語：為什么你在職場(chǎng)總升不了級(jí)?很可能是一些心理上的包袱造成了你的內(nèi)耗。丟掉那些內(nèi)耗的包袱，你會(huì)走得更遠(yuǎn)。

當(dāng)你清晰地知道自己要什么的時(shí)候，即使目前并不在理想的職位上，你都可以看到目前與未來的關(guān)系，至少不會(huì)混日子，而是有動(dòng)力為未來做準(zhǔn)備。

在職場(chǎng)中行走時(shí)，記得不要輕易貶低自己，尤其是別把一時(shí)一事的失敗當(dāng)做整個(gè)人的失敗;解決問題永遠(yuǎn)比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄氣的;最后，經(jīng)常問問自己快樂充實(shí)嗎?如果不，想想做些什么可以改變，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，總比就此卡住白白消耗能量要好。

職場(chǎng)包袱有很多，完美主義、技不如人、合作不暢……那些讓人在職場(chǎng)中感覺不爽、阻礙生涯發(fā)展的事兒都是職場(chǎng)包袱。它們以各種形態(tài)存在于一個(gè)人的工作中，好像神出鬼沒的幽靈一樣，總能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來個(gè)突然襲擊，吸走大量的注意力和能量，從而影響一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展。

找不到北型：先找工作還是先找自己

莎莎大學(xué)畢業(yè)不到5年，自己都不知道換了多少份工作，有些工作甚至做了不到3個(gè)月就辭職了。原因很簡(jiǎn)單：不是因?yàn)槁犝f別的行業(yè)或工作更有發(fā) 展前途，就是在眼下的工作中遇到了不順心的事。總之，莎莎覺得自己一直在很努力地追求有發(fā)展的好工作，卻越來越不知道什么是好工作了。

陳明靠著努力和勤奮，在短短幾年中從一個(gè)普通員工一路升任部門經(jīng)理，讓來自農(nóng)村的他能夠在大城市中立足養(yǎng)家。然而隨著收入的增多，陳明越來越不知道自己是誰，天天像機(jī)器一樣把事情做一遍，完全沒有體會(huì)到什么成就感。

找不到北的人，常常很少思考工作與自己的關(guān)系。他們要么為了工作而工作，要么不自覺地為了生存或者外界標(biāo)準(zhǔn)而工作。在最日常的工作中，他們弄丟了自己，于是像莎莎一樣變成職場(chǎng)中的隨風(fēng)落葉——沒有方向、缺乏耐心，或者像陳明一樣取得成就，但幸福感卻并沒有隨之而來。

馬斯洛說：一個(gè)音樂家必須創(chuàng)作音樂，一個(gè)畫家必須作畫，一個(gè)詩(shī)人必須寫作，如果他從內(nèi)心獲得了高度的自我和諧，他就成了他最能成為的自己。 巴菲特是吹著口哨去上班的，他說：“我和你沒有什么差別。如果你一定要找一個(gè)差別，那可能就是我每天有機(jī)會(huì)做我最愛的工作。如果你要我給你忠告，這是我能 給你的最好忠告了。”

工作是展現(xiàn)自我和實(shí)現(xiàn)自我的一個(gè)重要路徑，可以讓人們獲得成就感和幸福感，但是如果只把它當(dāng)做求生存的工具，自己也會(huì)變得沒有靈魂，所以，你愿意僅僅是為了生存，還是多一些思考，進(jìn)而更好地生活呢?

多了解自己一些，知道哪些對(duì)自己是重要的，比如有趣、自由還是孝順、財(cái)富。你每天做的很多事，你清楚地了解它們和你的關(guān)系，于是你變成了自 己和工作的主人，而不是“被”工作的狀態(tài)。當(dāng)你清晰地知道自己要什么的時(shí)候，即使目前并不在理想的職位上，你都可以看到目前與未來的關(guān)系，至少不會(huì)混日 子，而是有動(dòng)力為未來做準(zhǔn)備。

多了解自己的方法有很多，比如做做正式的測(cè)評(píng)，問問身邊的人他們眼中的自己，但最好的方法還是多問問自己平時(shí)最喜歡干什么，曾經(jīng)的夢(mèng)想是什 么，然后分析其中的共同點(diǎn)，看看哪些工作是可以滿足這部分的，哪怕是部分的滿足。在不斷地自問和覺察中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在職場(chǎng)中越來越知道自己是誰，要往 哪兒去。

自我貶低型：對(duì)不起，我能力不夠

小姚學(xué)歷不高，但工作能力備受領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。她曾經(jīng)有機(jī)會(huì)做自己向往的職位，做得很出色，甚至拿了大獎(jiǎng)，但她最終放棄了這個(gè)職位，因?yàn)樗X得自己慢，能力不 夠，沒有信心再做下去。后來遇上機(jī)構(gòu)改革，她被領(lǐng)導(dǎo)推薦到新的單位，半年后升任經(jīng)理，可是升職后她又想放棄了，還是同樣的原因——覺得自己能力不夠。

催眠大師斯蒂芬·利根講過一個(gè)故事。學(xué)習(xí)騎馬的人在跨越障礙時(shí)是很危險(xiǎn)的，因?yàn)槌？梢钥吹津T馬的人急速來到高高的障礙前，馬突然停住了，于 是騎馬的人就飛了出去，嚴(yán)重的甚至?xí)G了性命。有個(gè)教練在教別人騎馬時(shí)說：當(dāng)要跨越障礙時(shí)，讓你的心先過去，馬就會(huì)隨著你的心跨過障礙。因?yàn)樵谡系K前被摔 出去的人，看到高高的障礙，心中冒出的念頭常常是“這么高，能過去嗎”。于是馬就會(huì)驟然停下。所以讓自己的心先過去，馬就會(huì)跟著過去。

這是個(gè)關(guān)于信心的故事，當(dāng)你開始相信自己時(shí)，你所有的能力、資源都能夠真正地起作用，所以問題的關(guān)鍵不在于你有沒有能力，而在于你相不相信自己有能力。當(dāng) 能力的施展和害怕失敗的恐懼撞到一起，能力就很難得到最大的發(fā)揮，因此有句話叫做“外重而內(nèi)拙”，就是你越害怕，內(nèi)在就變得越笨拙。

要想戰(zhàn)勝恐懼，變得更加自信，下面的小方法可以試試。

一是歷數(shù)自己的成就事件，這些事可能是生活中的芝麻小事，也可能是些了不起但一向被你忽略的大事。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人總覺得自己不行，或被害怕籠 罩時(shí)，視角完全在黑暗的那邊，給自己一些正向的鼓勵(lì)，可以幫你覺察到原來還有光明。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有自己的所謂黑暗與光明，關(guān)鍵在于你更關(guān)注哪一邊。

你還可以從小事做起，自己想做還沒來得及做，或者不太敢嘗試的事，從低難度的做起，一點(diǎn)點(diǎn)驅(qū)逐恐懼，建立自信。最后，當(dāng)你內(nèi)心有類似“肯定 做不成”、“又得出錯(cuò)”這樣的聲音出現(xiàn)時(shí)，用積極的話語替代它們，比如“我可以”、“能做好”，積極的心理暗示可以幫你變得更加自信。

受害者傾向：打垮你的是沒有控制感

兩三年前，小左研究生畢業(yè)進(jìn)入一家知名國(guó)企工作，雖然年輕卻已經(jīng)看不到激情和活力，過著“做一天和尚撞一天鐘”的日子。談到為什么會(huì)這樣時(shí)，小左說當(dāng)初大學(xué)的專業(yè)就不是自己選的，家里人非要讓他學(xué)不喜歡的專業(yè)，他也沒辦法，反正也研究生畢業(yè)了，就開始混日子。

梁力的工作有些特殊，因?yàn)橐芾砬嗄耆说娜粘Ｉ?、學(xué)習(xí)，所以表面上他是八小時(shí)工作制，實(shí)際上需要二十四小時(shí)待命，因?yàn)槌Ｓ型话l(fā)事件需要加班。再加上還有 很多工作中的交際應(yīng)酬，梁力覺得自己的時(shí)間完全是被工作控制的，他開始厭倦工作，不是不熱愛工作本身，只是不喜歡缺乏個(gè)人時(shí)間。

職場(chǎng)受害者的最大特點(diǎn)就是“我沒辦法”，他們內(nèi)心認(rèn)定，這都是別人的決定，都是別人的錯(cuò)，我也無能為力。實(shí)際上，他們是把決定自己命運(yùn)的權(quán)利交給了別人。

如果把人生比喻成一場(chǎng)球賽，球場(chǎng)上有踢球的人，有被踢來傳去的球，你愿意做那個(gè)球，還是踢球的人?我想答案通常是后者吧，但是真正到了職場(chǎng)上，很多人就不知不覺地把自己放到了球的位置，雖然不開心，但也不會(huì)為自己做點(diǎn)什么負(fù)起責(zé)任來。

比如小左，即使當(dāng)年他無法做主，那么以他現(xiàn)在的年齡和能力，父母還能夠阻攔他嗎?還有梁力，即使二十四小時(shí)待命，那么沒有突發(fā)事件的時(shí)間是 否可以自己做主?那些應(yīng)酬是必須的嗎?如果真的是，自己從中得到了什么，得到的東西是否比擁有自己的時(shí)間更重要?如果更重要那不就是自己的選擇嗎，還抱怨 什么呢?

帶著這樣的抱怨，即使是換一百份工作還是不會(huì)滿意，因?yàn)楫?dāng)自己把控制權(quán)交出去的時(shí)候，就成了別人手中的牽線木偶，首先把自己打垮的就是那種對(duì)自己沒有控制感的無力與絕望。

當(dāng)你開始抱怨的時(shí)候，想想抱怨的背后自己想得到什么，可以為此做些什么。我相信無論你為此做了什么，都在開始學(xué)會(huì)行使自己的權(quán)利;而無論結(jié)果如何，你都開始探索屬于自己的生命。

在前面提到的這些職場(chǎng)包袱中，你可能看到一些自己的影子，也可能覺得自己根本沒有被包含進(jìn)去。這些都不重要，關(guān)鍵是當(dāng)你開始在職場(chǎng)行走時(shí)， 記得不要輕易貶低自己，尤其是別把一時(shí)一事的失敗當(dāng)做整個(gè)人的失敗;解決問題永遠(yuǎn)比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄氣的;最后，經(jīng)常問問自己快樂 充實(shí)嗎?如果不，想想做些什么可以改變，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，總比就此卡住白白消耗能量要好。