許多歐美國(guó)家人民和我們相較之下根本是“懶散成性”，為何我們“比別人努力”卻“比別人過(guò)的差”呢?或許問(wèn)題就出在于太過(guò)勤勞，睡眠不足，工作效率反而低落，做越久卻其實(shí)生產(chǎn)力越低。

諷刺的是，卻反而是“懶散成性”的歐美國(guó)家更注重睡眠不足對(duì)生產(chǎn)力傷害的研究，美國(guó)疾病管制局(CDC)在 2015 年 9 月大聲疾呼“睡眠不足是公共衛(wèi)生問(wèn)題”，直指睡眠不足造成車輛交通事故、工業(yè)事故、醫(yī)療疏失以及其他職業(yè)過(guò)失，因?yàn)樗卟蛔悖蚨ぷ髦胁蛔杂X(jué)的睡著、開(kāi)車時(shí)打瞌睡，以及因?yàn)閻?ài)困而無(wú)法執(zhí)行日常工作，造成無(wú)數(shù)危險(xiǎn)。此外，睡眠不足者也更容易罹患諸多慢性疾病，包括高血壓、糖尿病、憂郁癥、肥胖癥，甚至是癌癥，睡眠不足與美國(guó)前 15 大死因中的 7 項(xiàng)有關(guān)，造成國(guó)家社會(huì)的醫(yī)療支出、個(gè)人生活品質(zhì)的下降與人命損失。

即使是美國(guó)，睡眠不足造成的危害情況都比我們想像得嚴(yán)重，美國(guó)疾管局 2009 年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國(guó)各年齡層都大約有 4 成上下曾經(jīng)在調(diào)查的 1 個(gè)月內(nèi)不自覺(jué)的在白天睡著，而美國(guó)交通部則估計(jì)，開(kāi)車打瞌睡在美國(guó)每年造成 10 萬(wàn)起交通事故，奪走 1,550 條人命，更造成 4 萬(wàn)人受傷。更糟的是，睡眠不足者還在增加，每天睡不到 6 小時(shí)者，自 1975 年到 2006 年增加了 22%，睡眠不足者通常工時(shí)較長(zhǎng)，顯示可能是因?yàn)楣r(shí)增加而睡不飽。

知名顧問(wèn)公司蘭德(RAND)決定估算睡眠不足到底造成多少經(jīng)濟(jì)損失，統(tǒng)計(jì)了各國(guó)資料之后，于 2016 年底發(fā)布報(bào)告，發(fā)現(xiàn)損失相當(dāng)驚人。

以美國(guó)而言，上班族睡眠不足，每年造成 4,110 億美元經(jīng)濟(jì)損失，相當(dāng)于美國(guó) 2.28% 的 GDP。但是，可不只美國(guó)因?yàn)樗卟蛔阍斐芍卮髶p失;強(qiáng)調(diào)勤奮與團(tuán)結(jié)，下班了還要公務(wù)應(yīng)酬的日本，是第二大受害者，損失高達(dá) 1,380 億美元，約為日本 2.92% GDP。

德國(guó)則每年損失 600 億美元，約為 1.56% 德國(guó) GDP;在英國(guó)，則每年造成 500 億美元損失，1.86% 英國(guó) GDP。狀況比較好的國(guó)家是加拿大，但每年也損失214 億美元，加拿大 1.35% GDP。

哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)部指出，睡眠不足造成許多知名重大事故，包括前蘇聯(lián)切爾諾貝利核電廠事故、美國(guó)三里島核電廠事故、?？松梨谟洼喭叩掀澨?hào)阿拉斯加港灣漏油事件、挑戰(zhàn)者號(hào)太空梭爆炸，人員睡眠不足在造成事故的一連串失誤與決策錯(cuò)誤中都扮演重要關(guān)鍵因素。

對(duì)大腦功能有嚴(yán)重影響

在全球醫(yī)界，由于對(duì)實(shí)習(xí)醫(yī)生與低端醫(yī)生的慣性壓榨文化，認(rèn)為“吃苦就是吃補(bǔ)”，還有許多管理階層明明是身為醫(yī)生，卻還說(shuō)出“訓(xùn)練在睡眠不足下的判斷力”這種愚蠢、完全不符合神經(jīng)生理學(xué)基本知識(shí)的謬論，導(dǎo)致實(shí)習(xí)醫(yī)生經(jīng)常連續(xù)上班 24 甚至 36 小時(shí)中間少有睡眠時(shí)間，甚至連駐院醫(yī)生也往往有嚴(yán)重睡眠不足情況，睡眠不足造成醫(yī)療失誤與判斷錯(cuò)誤的情況相當(dāng)嚴(yán)重，哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)部 2014 年的研究指出，限制醫(yī)生每天最多值班 16 小時(shí)，每周最多值班 80 小時(shí)，將可有效減少醫(yī)療錯(cuò)誤高達(dá) 36%。

美國(guó)國(guó)家公路交通安全管理局認(rèn)為，每年警方紀(jì)錄有約 10 萬(wàn)起因?yàn)榇蝾斐傻慕煌ㄊ鹿?，造?1,550 死 4 萬(wàn)傷，實(shí)際情況應(yīng)該更多，因?yàn)樵S多人沒(méi)有誠(chéng)實(shí)以報(bào)，美國(guó)國(guó)家學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所估計(jì)，實(shí)際上有 2 成的撞車事故都是因?yàn)樗卟蛔阍斐?，每年造?100 萬(wàn)起交通事故，50 萬(wàn)人受傷，與 8,000 人死亡。

醫(yī)學(xué)研究顯示，睡眠不足對(duì)大腦功能有嚴(yán)重影響，造成無(wú)法專注，也無(wú)法執(zhí)行高端認(rèn)知功能。每個(gè)熬夜的人都經(jīng)歷過(guò)，隔天精神渙散，全身疲倦，缺乏動(dòng)力，經(jīng)常打瞌睡，實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，剝奪睡眠后，大腦清醒程度嚴(yán)重下降，很容易隨時(shí)睡著;專注力、工作記憶、數(shù)學(xué)能力、邏輯能力以及所有的認(rèn)知能力也將全面下降。只要連續(xù)清醒 16 小時(shí)以上，就會(huì)造成這些變化。

知道這些基本神經(jīng)生理學(xué)知識(shí)之后，就可以理解，在越來(lái)越專精化、知識(shí)化，以技術(shù)勞工為主的經(jīng)濟(jì)體，睡眠不足會(huì)造成多嚴(yán)重的生產(chǎn)力損害，不只個(gè)人毫無(wú)生產(chǎn)力，還會(huì)頻頻犯錯(cuò)，害別人要擦屁股，造成公司嚴(yán)重?fù)p失。

如果連“懶散”的美國(guó)人，都因?yàn)樗卟蛔?，損失巨大，那么勤奮到每天都血汗不眠不休的我們，生產(chǎn)力損失更是無(wú)法計(jì)算，怪不得做得累得半死，卻窮得要死，因?yàn)樯a(chǎn)力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如人，企業(yè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，薪資永無(wú)調(diào)漲機(jī)會(huì)，一切都是因?yàn)槲覀兠孕?ldquo;勤奮”，認(rèn)為“勤能補(bǔ)拙”，卻不知道那只適用于古代不需動(dòng)腦的體力工作，在新時(shí)代的技術(shù)性、知識(shí)性工作，勤能“補(bǔ)”拙的意義有了新解，那就是越勤勞就讓人越笨拙。

我們?yōu)榱斯r(shí)與休假爭(zhēng)執(zhí)不休，事實(shí)上，一紙法律是沒(méi)辦法改善工時(shí)過(guò)高的血汗情況的，即使強(qiáng)行加強(qiáng)勞檢，上有政策下有對(duì)策，只會(huì)造成造假亂象頻仍。唯有整個(gè)社會(huì)普遍了解睡眠不足反而造成生產(chǎn)力下降，企業(yè)自然會(huì)為了追求最大生產(chǎn)力而減少員工的工時(shí)，確保員工得到足夠休息，以免上班時(shí)連連犯錯(cuò)，制造的問(wèn)題比做的事還多。訴諸科學(xué)與經(jīng)濟(jì)本身，這才是解決問(wèn)題的根本辦法。