來自世界各地的公司在今年拉斯維加斯舉辦的CES電子消費展上，呼吁與會者給他們一個機會，希望參會者脫掉他們的鞋子，然后在他們公司的產(chǎn)品上睡上一覺，來測試他們最新的睡眠技術(shù)。 很難說你在這些成千上萬的技術(shù)狂熱分子的展覽地板上會得到太多的舒適 —但制造商已經(jīng)盡全力了。

他們向我們展示了窒息誘導(dǎo)型耳機，智能枕頭套，床內(nèi)置腳暖身儀，以及可以跟蹤人體每一個拋擲和轉(zhuǎn)彎運動的腰帶。 其中一個有趣的設(shè)計是一個智能鬧鐘設(shè)計，它會盡可能的以一種愉快的方式讓你在星期一的早上從床上爬起來。 另外還有一個應(yīng)用程序，它可以記錄你的打鼾情況 ，以及你在睡覺中所說的一切。

本來所有這一切發(fā)明都應(yīng)該讓我們睡得更好。但我們并不清楚我們應(yīng)該對這些產(chǎn)品所生成的數(shù)據(jù)做些什么。

專門治療睡眠障礙的心理學(xué)家Michael Breus說，“現(xiàn)在有一個固有的問題， 如今這些醫(yī)療設(shè)備已經(jīng)提出了這些方法來監(jiān)測我們的身體信號，可是從臨床角度他們卻沒有想出一個有效的方法來回答所有的這些身體信號可能呈現(xiàn)的問題，”

下面我們來看看這些睡眠科技市場的火爆的小工具，以及他們火爆的原因：

睡前追蹤器

如今的睡眠跟蹤器越來越高科技。 一個智能設(shè)備采取2breathe的方法，在睡覺前你把它綁在你的腰部。這個價值 180美元的設(shè)備可以感覺到你的呼吸頻率，并以此為依據(jù)來播放不同的音調(diào)，以幫助你入睡。當(dāng)它感覺你已經(jīng)開始打盹的時候，它會自動關(guān)閉。 同時它綁定到了一個應(yīng)用程序，會在每天早上給你一個明亮的早安問候。

2breathe可以測試你的呼吸頻率

或者，至少可以這樣說，它在你的身體上推出了一堆數(shù)據(jù)。“你有18%的REM睡眠和24%的輕睡眠， 這到底代表的什么呢?”Breus是經(jīng)常出現(xiàn)在”Oz博士展“電視秀的睡眠專家。

睡眠醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)生正在問同樣的問題。喬治城大學(xué)醫(yī)院的神經(jīng)病學(xué)家Gholam Motamedi博士說，“這樣的設(shè)備可能會給我們一些關(guān)于夜間睡眠的想法，但我不知道這些設(shè)備的供應(yīng)商是否可以直接解釋結(jié)果。”

有限的證據(jù)表明，可穿戴式跟蹤器可以鼓勵用戶每晚獲得更多的睡眠。最近對565名使用活動跟蹤器一年的藥物公司雇員的一項研究發(fā)現(xiàn)，雖然用戶沒有得到更多的身體活動，但是在年底之前的調(diào)查研究顯示，他們每天晚上的睡眠時間平均要長30分鐘。

紐約醫(yī)療保健創(chuàng)新與技術(shù)創(chuàng)新研究副主任Laura Pugliese，同時他也是實驗室和研究的作者之一，說：“人們沒有意識到他們到底睡得很少，直到他們面前擺著記錄他們睡眠時間的一起，他們才意識到問題的嚴(yán)重性。

即使如此，Pugliese同意，市場上大多數(shù)的睡眠技術(shù)背后都有科學(xué)的依據(jù)。 盡管沒有多少證據(jù)表明這些產(chǎn)品能夠如何真正讓人受益。

Beddit—— 一個149美元的睡眠傳感器，可以跟蹤心率，我們的呼吸和打鼾頻率，旨在通過將這些數(shù)據(jù)連接到電子健康記錄儀來提高他們的數(shù)據(jù)的效用。Beddit制造商的目標(biāo)是：使醫(yī)生能夠隨時掌握他們患者的睡眠質(zhì)量。

Beddit的應(yīng)用程序給消費者的建議是，用戶需要調(diào)整他們的睡眠習(xí)慣，以獲得更好的夜間休息。它還會記錄用戶是否在睡覺途中有呼吸暫停的跡象，并建議他們與臨床醫(yī)生定期約定檢查。

智能床墊和防鼾枕頭

用戶不想在運動的過程中佩戴笨拙的手鐲或者在他們的腰部綁帶子的話，可以選擇另外一種方式來記錄他們是不是在睡覺中打呼嚕——智能床墊。

例如，睡眠360度智能床的設(shè)計可以用于感測身體的變化，并持續(xù)調(diào)整床墊的溫度和整個夜間人體的運動定位。 像該公司的其他床墊，它可以獨立調(diào)整每一側(cè)，以適應(yīng)兩個枕頭。 該公司甚至聲稱它可以檢測你的伴侶的打鼾情況，然后輕輕地抬起他或她的床邊讓他們變得安靜。他們的目標(biāo)正如睡眠數(shù)字科技公司說得那樣：他們幫助他們的消費者得到了他們急需的維生素Z。

智能床可以感測身體的變化，調(diào)整睡姿

“博士Oz Show“的心理學(xué)家布魯斯說，這類產(chǎn)品例如智能床，可以直接接觸用戶，得到私密數(shù)據(jù)，例如像睡眠周期這些信息，它使用手機的加速度計來測量床上的運動變化使應(yīng)用程序?qū)?shù)據(jù)的抓取更加準(zhǔn)確。

床墊世界這家公司也在鼓勵他們的用戶在睡眠期間來調(diào)節(jié)自己的體溫，例如，Kryo睡眠性能系統(tǒng)是由應(yīng)用程序控制的水性冷卻床墊。

專家說，溫度在睡眠中可以發(fā)揮重要作用 -——它是調(diào)節(jié)我們晝夜節(jié)律的關(guān)鍵因素，同時生物鐘有助于維持我們的睡眠和清醒周期。神經(jīng)病研究學(xué)家Motamedi說，“科學(xué)顯示核心體溫和睡眠之間有一個確定的關(guān)系，”

還有一些沒有公布的數(shù)據(jù)支持Kryo的另一個聲明：這個299美元的制冷床墊可以將用戶的深度睡眠提高20%。

如果你說，智能床墊還不夠? 那準(zhǔn)備好迎接智能枕頭的到來吧。

Sleepace公司目前正在開發(fā)一種稱為睡眠點(Sleep Dot)的產(chǎn)品，它是一種十分小巧的追蹤器，可以貼在枕套的角落。 它的目的是跟蹤用戶的身體運動，以追蹤我們的睡眠周期和夜間醒來的次數(shù)。 Sleepace公司早期的競爭對手Zeeq之前推出了一個智能枕頭，可以播放音樂，跟蹤你的運動和呼吸， 如果你開始打鼾它甚至可以發(fā)出警報。

怎么衡量這些儀器的作用?

專家同意，為了使睡眠產(chǎn)品更有效，這些科技公司必須給用戶一種他們的個人數(shù)據(jù)能起到重要作用的感覺。

數(shù)字健康研究員Stan Kachnowski說，“希望這個領(lǐng)域增長的趨勢是人們試圖將這種生物醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)投入到具有某種持久和持續(xù)影響的平臺上，例如一些醫(yī)療創(chuàng)新與技術(shù)實驗室，從而得到更多有效的運用。”

這可能也意味著我們需要給需要提供個性化的建議，還可以能意味著讓這些產(chǎn)品用戶自動調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，以防對他們的另一半造成安全隱患。

也許你的數(shù)據(jù)與跟你性別和年齡相同的群體類似，個人化的反饋是至關(guān)重要的，這些研究才是我們目前最或缺的，但是我們還有很長的路要走。