為什么覺得渾身乏力工作沒效率？睡多久對自己最合適？測試心率等身體信息一定要請假去醫(yī)院排隊嗎……隨著科技的發(fā)展，一種新的生活方式已經(jīng)顯現(xiàn)。

如今，手持一部智能手機(jī)，外加一些細(xì)微的傳感器，就可以實時“跟蹤”自己身體各項生理功能指標(biāo)。一些健美者、科技傳道者、技術(shù)發(fā)燒友、疾病患者已經(jīng)開始引領(lǐng)潮流：隨時隨地“跟蹤自己”。

概念

隨時隨地跟蹤自我

蓋里·沃爾夫是科技雜志《連線》的編輯，他和前同事凱文·凱利一起發(fā)起了“自我跟蹤”運(yùn)動。

“自我跟蹤”就是將人體的信息，主要是生理信息用先進(jìn)技術(shù)記錄下來，并隨時查看。沃爾夫說，人們對自我量化跟蹤的興趣越來越高。人們會在微博上跟蹤自己吃過的食物，在iPhone上更新孩子換尿布的次數(shù)，他們會在網(wǎng)絡(luò)上詳細(xì)記錄下每天的花費(fèi)、情緒、癥狀和治療等信息。

“一些技術(shù)現(xiàn)實驅(qū)使人們改變了生活習(xí)慣，”沃爾夫說，“智能手機(jī)的崛起和流行，數(shù)據(jù)儲存量和處理能力的指數(shù)倍進(jìn)步，以及人體生物識別感應(yīng)器的顯著進(jìn)步……”

2010年，蓋里·沃爾夫在TED大會上這么介紹他演講當(dāng)日的個人“跟蹤”過程：當(dāng)天，沃爾夫00:45入睡，早上6:10起床，夜里醒來一次；心律每分鐘61次，血壓為127/74。沃爾夫前一天運(yùn)動時間為零，因此，沒有計算運(yùn)動時最大心律；他喝了600毫克的咖啡因，酒精攝入為零。

如今，“自我跟蹤”已經(jīng)成為一個網(wǎng)站，給用戶提供了包括健身、飲食、目標(biāo)、健康、醫(yī)療、情緒等數(shù)百種應(yīng)用程序，而它只是一場跟蹤自我的龐大運(yùn)動潮流中的一個團(tuán)體，用技術(shù)跟蹤自己的身體，這正在技術(shù)宅男、健身愛好者、慢性病患者等群體中迅速流行起來。

應(yīng)用

酷技術(shù)不為人知

“自我跟蹤”的概念并非首次出現(xiàn)。但是今天，智能手機(jī)功能日益強(qiáng)大，“自我跟蹤”已經(jīng)迅速滲透到更大的人群身上。

一些“自我跟蹤”的技術(shù)已經(jīng)十分熟悉，比如通過壓力傳感器，記錄人體步速和行走距離的耐克人體跑鞋；一些智能手機(jī)用戶已經(jīng)開始使用關(guān)于卡路里攝取、脂肪消耗、步行速度等方面的應(yīng)用程序了。

但仍有一些很酷的“自我跟蹤”技術(shù)不為人知。一些應(yīng)用程序，可以把人“拆解”成各類數(shù)據(jù)，變成電腦或智能手機(jī)中的各類文件。

比如，應(yīng)用程序“Alohar”可以通過感應(yīng)用戶移動的速度來判斷用戶在步行、滑板、騎車、開車還是坐飛機(jī)，同時，GPS和內(nèi)置時鐘可以精確測定用戶何時在何地、一天工作了多少時間。通過光感應(yīng)和溫度感應(yīng)，這款應(yīng)用程序還可以感知用戶在室內(nèi)還是室外。當(dāng)用戶的速度突然急速下降到零時，程序會判斷用戶可能發(fā)生了車禍，這時程序會自動撥打求救電話，告之用戶所在的位置。

原理

微小感應(yīng)器作用大

大部分“自我追蹤”應(yīng)用程序是對生理指標(biāo)的記錄，這類應(yīng)用程序主要靠感應(yīng)器來實現(xiàn)其功能。消費(fèi)者并不愿意攜帶龐大的感應(yīng)裝置，因此，這些感應(yīng)器都有著一個特點(diǎn)：微小不起眼。

去年，在硅谷召開的首屆“自我跟蹤”大會上，400多名黑客、程序員、設(shè)計員、工程師、醫(yī)療人員會聚一堂，展示各類和健康有關(guān)的技術(shù)，這些五花八門的感應(yīng)器或鑲在牙刷上，或暗藏在水杯中，或嵌在寵物狗的皮帶中，一個比一個不起眼。

一款名叫Basis的心律感應(yīng)器可以裝在手表中，為用戶提供實時的心律分析數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)可以和用戶的在線工作表同步，進(jìn)而告訴用戶：當(dāng)他參加會議或赴約會時，他的心律情況。

睡眠記錄器Zeo依靠一條類似束發(fā)帶的金屬條傳感器，可以感應(yīng)用戶處于深度睡眠、淺度睡眠還是極深度睡眠，設(shè)備還可以在最佳時間叫醒用戶。

用戶的睡眠記錄會自動上傳到電腦或智能手機(jī)，讓用戶可以查看自己的睡眠是否受到光、天氣等環(huán)境的影響。這種設(shè)備以前只有醫(yī)生才會購買，現(xiàn)在，任何用戶只要花199美元就可以買到。

一款帶有GPS接收器的哮喘跟蹤器可以連接到智能手機(jī)，當(dāng)患者哮喘時，設(shè)備可以記錄病發(fā)的時間和地點(diǎn)，令患者了解病情和環(huán)境之間的關(guān)系。

蘋果公司設(shè)計的一款專利耳機(jī)，可以獲取用戶的血氧含量、心律和體溫。

沃爾夫說，這些采集數(shù)據(jù)的新工具指向外界時，就像窗戶，可以幫助用戶了解外部世界；面向內(nèi)部時，就是一面鏡子，幫助用戶發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識自我。

前景

或引發(fā)醫(yī)學(xué)變革

隨著技術(shù)的發(fā)展，無論是健身愛好者、減肥者，還是工作壓力大的亞健康人士、慢性病患者，都可以從“自我跟蹤”技術(shù)中獲益。“自我跟蹤”不僅可以改變用戶的生活，對于醫(yī)學(xué)界來說，也可能是一場巨大的變革。

美國斯克里普斯研究所所長、心血管學(xué)家埃里克·特普爾說，攜帶一些測試關(guān)鍵身體指標(biāo)的感應(yīng)器，可以給用戶帶來意外的驚喜。比如，今天人們已經(jīng)可以測血壓、心律等指數(shù)，未來，人們可能通過“自我跟蹤”技術(shù)來測量頭痛、疲憊等與人們健康息息相關(guān)的數(shù)據(jù)。

富士通實驗室科學(xué)家大衛(wèi)·馬爾維特說，今后患者如果可以利用“自我跟蹤”技術(shù)，他們的心電圖信息可以隨時采集，醫(yī)生就可以對用戶進(jìn)行在線象棋游戲時的心律進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)用戶心律變化與情緒之間的細(xì)微聯(lián)系，而這些都是以往在醫(yī)院無法測出的。

馬爾維特說,“用戶心理狀態(tài)變化時所看到的生理變化更為真實，在日常生活中測量壓力比在醫(yī)院里靜靜站著測量的結(jié)果更加有用。”

一些熱衷于跟蹤自己的慢性病患者，也開始聯(lián)起手來。比如，偏頭痛病患者亞歷山大·卡爾麥克發(fā)起了“一起治療”的社交網(wǎng)絡(luò)，讓患者們列出自己的癥狀，所接受的治療，以及各自的結(jié)果。患者自愿將“跟蹤”自己的信息共享，大家一起來尋找治病的各種經(jīng)驗，并取得了一定的成果。

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