“要么瘦！要么死！”小S的這句狠話一定是不少決心在夏日瘦身的女性的座右銘。炎夏已到來，愛美的你下定決心減肥也正當(dāng)時，運動、節(jié)食、吃減肥藥、纖體按摩、推脂……各類千奇百怪的減肥方法層出不窮，各種減肥產(chǎn)品也跟著熱銷，美容院推出的減肥項目更是一個比一個誘人。面對五花八門的減肥法，你該如何選擇？美容專家指出，安全減肥最重要。夏日項目推薦：

1、新式透穴埋線減肥

適應(yīng)人群：體重超胖及腰腹部嚴重超胖者

依據(jù)中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)理論，遵循人體穴位、經(jīng)絡(luò)走向原則，利用可以被人體吸收的蛋白線長久持續(xù)地刺激穴位，可以雙向調(diào)節(jié)由于內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、食欲旺盛等原因引起的過度肥胖，是能夠從內(nèi)而外調(diào)節(jié)肌體的有效方法。埋線減肥是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是改良式外灸。

方法是先將羊腸線泡在特殊配制的藥磁液中24小時，用埋線器具將蛋白質(zhì)磁化線植入相應(yīng)的穴位，通過線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用（線在體內(nèi)15天至3個月自然被溶解吸收），來達到減肥的目的。此法10~15天埋線一次，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，效果優(yōu)于傳統(tǒng)減肥方法，是繁忙現(xiàn)代人首選的減肥方法之一。一個療程3次，一般為兩個療程。

TIPS：選擇正規(guī)醫(yī)院以及具備中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)基礎(chǔ)的、有資質(zhì)的醫(yī)生操作。

2、香熏淋巴排毒按摩減肥

適應(yīng)人群：大腿、小腿、臀、腹等局部肥胖者

使用具有淋巴排毒功效的馬喬蓮、迷迭香、羅勒等精油，通過疏通淋巴，溶解脂肪，排除體內(nèi)多余積水，緊實肌膚而達到瘦身目的。有的美容院在使用精油推拿的同時，還針對局部肥胖者，在其容易堆積脂肪的腰、腹、大腿等部位綁上氣壓伸縮囊，做10~15分鐘引流按摩。

利用外來壓力對一些重點穴位進行刺激，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，糾正代謝紊亂，消除異常饑餓感和身體疲勞感，使減肥者控制食量和增加運動的自控能力明顯增強，從而消耗掉體內(nèi)多余脂肪，達到減肥目的。氣壓伸縮按摩能促進血液循環(huán)，迫使肌肉運動，加強瘦身效果。此法對身體脂肪比例高、淋巴循環(huán)功能差等癥有較好的改善作用。效果最明顯時可一次減掉6~7公斤，但一定要控制飲食，加強運動。如果積極配合，“雙管齊下”堅持一個月就能達到效果。10次為一個療程。

TIPS：如果你的脂肪層過厚，需在護理時間的長短上做出合理安排。

3、桑拿減肥法

適應(yīng)人群：水腫型肥胖者

風(fēng)靡一時的桑拿減肥法其原理也正是源于夏季的炎熱氣候，高溫天氣人體需要通過排汗來讓身體降溫，而排汗就會帶走人體熱量，熱量這時候就需要由燃燒體內(nèi)脂肪來獲得。桑拿減肥法不僅通過出汗可以減輕體重，幫助排毒，同時還可以提高對普通的傷風(fēng)感冒、哮喘、支氣管等其他病癥的免疫系統(tǒng)，更加有利于機體代謝的加強以及痰濕的祛除，明顯改善身體水腫現(xiàn)象，從體質(zhì)上改善肥胖程度。

TIPS：患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓等謹慎蒸桑拿。而且，體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿。

4、超聲波減肥儀瘦身

適應(yīng)人群：最適合面部、腹部等細節(jié)部位稍胖者

根據(jù)肌肉受到震動時必然消耗脂肪的原理而設(shè)計，作用于身體較多脂肪的部位，等于給脂肪做運動，而且減肥者只需躺著，非常輕松。同時用減肥霜涂抹減肥部位，使超聲波導(dǎo)入脂肪細胞，然后將體內(nèi)多余脂肪燃燒。在用這個減肥機治療時，人會有暖烘烘的感覺，那是因為超聲波軟紅外線加速血液循環(huán)的緣故。每2天做1次，15次為一個療程。

TIPS：長期使用該方法減肥的話，儀器產(chǎn)生的振動可對內(nèi)臟帶來一定的負擔(dān)。另外，此法對全身肥胖者效果不明顯。

與過去一味追求瘦身效果卻忽略身體安全的風(fēng)氣所不同，如今在美容界提倡的是身體健康、美麗、科學(xué)的減肥方法，調(diào)理好自己的飲食習(xí)慣，不要盲目的節(jié)食或者靠超大的運動量來使自己迅速瘦下來，這種極端的方法都是身體受不了的；除此之外，更反對胡亂使用各種減肥藥對身體造成損害。隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人開始放棄傳統(tǒng)的手術(shù)減肥、藥物減肥，而轉(zhuǎn)向青睞于合理的健身運動、無副作用纖體、飲食調(diào)理等常見的健康減肥方法。

業(yè)內(nèi)資深美容專家林雅麗表示，消費者面對魚龍混雜的減肥市場，除了考慮價格及效果的因素外，減肥的安全性也是他們衡量的一個重要標準，綠色安全的減肥法越來越受到人們的歡迎，過去那種以犧牲健康為前提的減肥方法逐漸被摒棄。