經(jīng)常運(yùn)動真會使人變得“年輕”嗎？不喜歡運(yùn)動的人對身體的危害究竟有多大？昨天，在石家莊市疾控中心慢病所副所長馬立新的幫助下，記者做了一番實驗。

57歲李先生是位酷愛運(yùn)動和鍛煉的人。專家啟動人體成分測試儀，將李先生的性別、年齡、身高等信息輸入儀器。李先生隨后脫掉了鞋和襪子，站在人體測試儀的踏板上，雙手同時握住儀器的手持握柄。儀器液晶顯示屏上很快出現(xiàn)了李先生的體重：74.4公斤。幾秒鐘后，儀器液晶顯示屏上顯示出了李先生的測試數(shù)值：身體脂肪率為21.3%、內(nèi)臟脂肪量為10、基礎(chǔ)代謝量1682千卡、體重指數(shù)為23.7千克/平方米。結(jié)合上述數(shù)據(jù)，人體成分測試儀最終評定李先生的生理年齡為50歲。生命在于運(yùn)動，這句話一點都不假，鍛煉真能讓人身體年輕、健康。

33歲的王先生，平時很少運(yùn)動。檢測結(jié)果很快出來了：身體脂肪率為24.2%，內(nèi)臟脂肪數(shù)為12，基礎(chǔ)代謝量為1819千卡，體重指數(shù)為27.8千克/平方米。人體成分測試儀最終評定王先生的生理年齡為47歲。這個年齡要比王先生的實際年齡“年長”14歲。不運(yùn)動，身體的生理年齡就會在不知不覺中變老，諸如高血壓、高血脂之類的健康隱患也會“不請自來”。

22歲的崔女士，喜歡運(yùn)動，平時沒事兒便會跑跑步，游游泳。同時，崔女士在飲食方面格外注意，甚至?xí)?strong>定時定量。人體成分測試儀最終評定崔女士的身體年齡為18歲。不過，檢測結(jié)果給出的“身體脂肪率偏低”，提醒她需加強(qiáng)營養(yǎng)。刻意節(jié)食很可能會給身體健康造成隱患。

市疾控中心慢病所所長馬新顏建議：為了你的身體健康，請“動”起來。凡年齡在18歲及以上的人，每周至少從事150分鐘的中等強(qiáng)度有氧身體活動可減少慢性病的風(fēng)險，包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。對5-17歲的人來說，每天至少60分鐘的中等強(qiáng)度到高強(qiáng)度身體活動可保護(hù)其健康，減少相關(guān)疾病的風(fēng)險。