減肥總是失敗怎么破？除了吃的東西不對(duì)之外，可能還跟你吃飯的時(shí)間有關(guān)。

7月24日，美國(guó)《肥胖》雜志一項(xiàng)新研究表明，用餐的時(shí)間是減肥的關(guān)鍵。間歇性禁食或在一天早些時(shí)候吃飯，有助于通過(guò)抑制食欲從而達(dá)到減肥效果。

研究指出，將膳食與生物鐘協(xié)調(diào)起來(lái)，可能是降低食欲和改善新陳代謝健康的有力方法。

研究對(duì)象為11名過(guò)渡肥胖的成年男女，4天中吃相同的三餐，但時(shí)間不同。

其中一個(gè)小組為：上午8點(diǎn)吃早餐，下午2點(diǎn)吃晚餐，禁食大約18個(gè)小時(shí)。另一組則是：上午8點(diǎn)吃早餐，晚上8點(diǎn)吃晚餐，禁食大約12個(gè)小時(shí)。

研究對(duì)象需每3個(gè)小時(shí)測(cè)量一次食欲，并在早晚測(cè)量饑餓激素水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在下午2點(diǎn)吃晚飯的較晚上8點(diǎn)吃晚飯的研究對(duì)象，饑餓激素明顯下降，且24小時(shí)內(nèi)燃燒了更多的脂肪。

正在減肥的你，或許可以試試，但每個(gè)人身體情況有差別，還需要量力而行。