9月21日，據(jù)外媒報(bào)道，麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，更高水平的日常體力活動(dòng)可以防止阿爾茨海默癥病人的認(rèn)知能力下降和神經(jīng)變性（腦組織缺失），并且那些具有高水平淀粉樣蛋白斑的正常人的腦組織丟失率也會(huì)隨著時(shí)間的推移而減慢。

眾所周知，阿爾茨海默癥的病理過(guò)程在臨床癥狀出現(xiàn)之前的數(shù)十年就已開(kāi)始以β-淀粉樣蛋白的早期積累為特征。并且有研究顯示，身體活動(dòng)可能會(huì)減少β-淀粉樣蛋白相關(guān)的皮層變薄并保留腦部區(qū)域的灰質(zhì)結(jié)構(gòu)，這些結(jié)構(gòu)與情景記憶喪失和阿爾茨海狀癥相關(guān)的神經(jīng)變性有關(guān)。

而麻省總醫(yī)院的研究首次證明了運(yùn)動(dòng)在阿爾茨海默癥“臨床前階段"的保護(hù)作用，從而有機(jī)會(huì)在發(fā)生實(shí)質(zhì)性神經(jīng)元丟失和臨床損傷之前進(jìn)行干預(yù)。

麻省總醫(yī)院評(píng)估了182名正常老年人的身體活動(dòng)，其中103人（56.6%）為女性，平均年齡為73歲。包括那些被認(rèn)為具有高β-淀粉樣蛋白水平及高認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)的老年人。在平均約4 -6年的隨訪期間，研究人員通過(guò)髖關(guān)節(jié)安裝的計(jì)步器來(lái)計(jì)算內(nèi)行走的步數(shù)。

結(jié)果表明，在調(diào)整年齡、性別等因素后，身體活動(dòng)與β-淀粉樣蛋白沉積程度之間沒(méi)有觀察到關(guān)聯(lián)，但每日平均步數(shù)越多的人，與β-淀粉樣蛋白相關(guān)的認(rèn)知下降越慢，大腦灰質(zhì)體積縮小也越慢。即使適度的體力活動(dòng)也可以看到有益的效果，但最有效的是8900步左右！

不說(shuō)了，我先去走兩步！