昨日， 一則關(guān)于韓國(guó)明星雪莉死亡的新聞突然就上了熱搜，刷爆網(wǎng)絡(luò)。

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據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)道稱，警方接到雪莉死亡申告，隨后確認(rèn)其死亡。據(jù)悉，年僅25歲的崔雪莉生前患有嚴(yán)重的抑郁癥。韓國(guó)警方將對(duì)雪莉進(jìn)行尸檢，以查明具體死因。

抑郁癥，最近頻繁出現(xiàn)在視野里。

很多人都覺得抑郁癥沒什么，無非就是心情低落，更多的是矯情。

但其實(shí)真的錯(cuò)了。

抑郁癥不是心情不好，過幾天就能好的。

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而是一種精神疾病，是大腦內(nèi)部出了問題。它會(huì)讓人情緒抑郁、食欲不振、睡眠障礙……甚至，自殺。

全球上有3億多人罹患抑郁癥，今天，請(qǐng)花幾分鐘時(shí)間了解正視它。

抑郁癥主要有哪些表現(xiàn)？

1、心情不好，情緒壓抑，郁郁寡歡。

2、學(xué)習(xí)、工作、生活中不能集中注意力，陷入低落情緒不能自拔，進(jìn)而影響到正常生活和工作，甚至產(chǎn)生障礙。

3、食欲不振，飯量下降。

4、睡眠障礙，包括入睡障礙，易醒，醒來后再入睡困難。

5、還會(huì)出現(xiàn)雙向情感障礙，即抑郁—;躁狂的情緒交替出現(xiàn)，時(shí)而情緒低落、沉默寡言，時(shí)而情緒高漲、口若懸河、情緒奔放。

抑郁癥有哪些危害？

對(duì)于青少年，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至學(xué)習(xí)障礙。

對(duì)于成年人，會(huì)導(dǎo)致工作效率下降，甚至無法完成工作任務(wù)；社交能力下降，不與人交流；在躁狂狀態(tài)下失去理智，發(fā)生暴力行為；充滿負(fù)能量，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺傾向。

抑郁癥患者的心理是灰暗的，情緒是低落的，感覺前途無望，四處碰壁，晉升無門，產(chǎn)生自責(zé)、自卑心理，甚至自暴自棄，隨波逐流，渾渾噩噩。

患者非常痛苦，有時(shí)能意識(shí)到自己的狀態(tài)卻無法走出來，無法自拔，無法擺脫負(fù)面情緒。

為什么抑郁癥越來越常見？

這可以歸因于三方面的因素：

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大；

日常獲得的信息量大，心理容易受到干擾而波動(dòng)；

自我要求高。對(duì)個(gè)人成功的渴望越來越強(qiáng)烈，而對(duì)成功的評(píng)價(jià)體系相對(duì)單一，例如是金錢、權(quán)力、地位還是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。

出現(xiàn)哪些癥狀要格外注意？

如果出現(xiàn)了持續(xù)的情緒低落，進(jìn)而產(chǎn)生生理反應(yīng)，例如食欲減退，睡眠障礙，影響到正常的學(xué)習(xí)工作生活，對(duì)未來絕望，產(chǎn)生無力感、無助感。

學(xué)生表現(xiàn)為成績(jī)明顯下降，職工表現(xiàn)為不遵守工作時(shí)間，晚上該睡的時(shí)候睡不著，半夜醒來唉聲嘆氣，絕望無助，早上萎靡不振，昏昏欲睡，而醒來后依然感覺到疲勞，也不想上班，對(duì)什么都無所謂，也沒有興趣，這個(gè)時(shí)候就需要格外注意了。

預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵在于情緒管理。抑郁癥的源頭是心結(jié)，解鈴還需系鈴人，心結(jié)打不開，問題不解決，其他的辦法都是次要的、暫時(shí)的，只有直面問題，找到心結(jié)的源頭，即什么原因?qū)е虑榫w如此之差，那么就仔細(xì)分析，如何解決。

如果能解決的，那就集中精力，把問題解決掉，不良情緒煙消云散；

如果問題暫時(shí)解決不了，那么就要做好中長(zhǎng)期規(guī)劃來解決這個(gè)問題，因?yàn)閱栴}不解決，自我的安慰和注意力轉(zhuǎn)移還是解決不了問題；

如果中長(zhǎng)期規(guī)劃依然解決不了的問題，那么就要想到自愈、自保、自救，可以大膽考慮放棄的策略，另辟蹊徑，而不是鉆牛角尖，那樣也無助于問題的解決，反而徒增煩惱。

如果自己的情緒依然低落，影響到正常的工作生活學(xué)習(xí)，那么就要求助于專業(yè)治療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行系統(tǒng)治療，而不能諱疾忌醫(yī)。

其他方法還包括：

運(yùn)動(dòng)，讓情緒隨著汗水宣泄；

旅游，去祖國(guó)的大好河山去走走看看；

唱歌，在歌聲中忘憂；

休息，好好睡上一覺，一覺醒來又是一片天。

抑郁癥應(yīng)如何治療？

1、心理疏導(dǎo)。心理咨詢師、精神科醫(yī)生，開展心理輔導(dǎo)，可采用多種方法進(jìn)行情緒疏解，釋放不良情緒。

2、藥物治療。綜合醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院的精神科專科醫(yī)生開具精神類藥物，鎮(zhèn)靜，緩解焦慮等。

3、輔助治療。也包括唱歌跳舞運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)理療等綜合措施。

抑郁癥可能與遺傳、基因、性格、環(huán)境等有關(guān)，真的不是矯情。所以，如果你碰到正被抑郁癥困擾的人，一定要陪著他積極尋求醫(yī)療幫助。