打呼嚕又稱打鼾，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。 有些人以為，睡覺時(shí)如果打鼾，那睡的肯定很好，真相真的如此嗎？人民網(wǎng)采訪了北京醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王曉云，為大家科普關(guān)于打鼾的知識(shí)。

打呼嚕是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動(dòng)而發(fā)出的響聲。王曉云表示，打呼嚕其實(shí)不可怕，可怕的是打了兩下或者幾下之后突然不響了，沒有呼吸，空氣進(jìn)不到肺里面，這種現(xiàn)象叫做“睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS）”。

打呼嚕最主要的一個(gè)因素就是肥胖，這是因?yàn)樵诜逝秩巳旱牟弊硬课粫?huì)堆積很多脂肪，在這些脂肪的擠壓之下就會(huì)讓呼吸道變得狹窄，導(dǎo)致氣體在通過呼吸道的時(shí)候出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)而發(fā)出呼嚕聲。

不良嗜好也會(huì)導(dǎo)致打呼嚕情況發(fā)生。吸煙喝酒或者服用安眠性藥物也會(huì)抑制呼吸，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙還會(huì)導(dǎo)致上呼吸道炎癥以及水腫情況出現(xiàn)，因此戒煙也可以降低打呼嚕出現(xiàn)的概率。

夜晚打鼾、間斷呼吸、白天疲勞、嗜睡……如果一直得不到治療，會(huì)與失眠一樣將導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。因?yàn)樗^的睡不夠，其實(shí)是由于OSAHS患者在夜間睡眠時(shí)反復(fù)發(fā)生呼吸暫停，而導(dǎo)致身體尤其是大腦處于反復(fù)缺氧狀態(tài)，并導(dǎo)致睡眠片段化和結(jié)構(gòu)紊亂，深睡眠明顯減少，睡眠效率下降，所以才出現(xiàn)了老犯困、不夠睡的情況。

很多人以為“倒頭就睡著”是好事，其實(shí)不然。從躺在床上到入睡，如果短于5分鐘，即為睡眠潛伏期過短，說明其處于困倦嗜睡狀態(tài)，而這正是OSAHS的常見表現(xiàn)之一。臨床證實(shí)，“倒頭就睡”很可能是習(xí)慣性打鼾者、嚴(yán)重睡眠呼吸暫?；颊咦晕腋杏X睡得好的“假象”。

王曉云最后表示，OSAHS患者生活中應(yīng)當(dāng)保持鍛煉身體的習(xí)慣，除此之外，也要遠(yuǎn)離不良嗜好。