近日，據(jù)外媒報道，倫敦大學的一項新研究表明，經常長跑的人主動脈硬化程度明顯降低，比訓練前“年輕”4歲，并且這種積極影響對各年齡段都適用。

倫敦大學的一個研究團隊追蹤調查了2016年和2017年首次參加倫敦馬拉松的138名選手，他們在賽前進行了六個月的訓練，平均每周跑6-13英里（約9-20公里）。

研究者對他們訓練前后和賽后三周進行心臟和血管檢查，結果發(fā)現(xiàn)：跑完馬拉松后，選手的主動脈硬化程度明顯降低，比訓練前“年輕”4歲，心臟收縮壓下降4毫米汞柱。

研究者馬尼斯特博士表示，通過短短6個月的鍛煉，就有可能逆轉血管衰老，并且這種鍛煉對各年齡段都有效果。

研究人員指出，該研究表明高血壓和動脈硬化很大程度上可以通過健康的生活方式得以改善，而跑步是人們最容易進行的一項有氧運動，配上規(guī)律作息和合理膳食，對健康將大有裨益。