2019年即將結(jié)束，微信官方在每個(gè)月堅(jiān)持辟謠的基礎(chǔ)上，匯總了過去一年流傳最廣、影響最惡劣的30條朋友圈謠言，并分為健康、失實(shí)、視頻三大類別。

這些謠言，有不少是“首次登場”，也有不少是“換上新馬甲卷土重來”，讓不少人中招，對(duì)生活造成了不小的影響，著實(shí)可惡。

【2019年十大健康類朋友圈謠言】

1、四種蔬菜都是致癌物

欺騙指數(shù)：★★★★

危害指數(shù)：★★★★

典型謠言樣本

（1）黑心商家往娃娃菜里加入大量甲醛，這種溶液里含有大量致癌物。

（2）過季蒜苔經(jīng)過甲醛處理放入冷庫中冷藏。

（3）新鮮木耳含有光感物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致咽喉水腫，甚至引發(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳。

（4）過夜黃瓜會(huì)變大是因?yàn)榇蛄撕芏嗉に嘏蚧瘎?，這樣的黃瓜是不可以吃的。

真相：

（1）甲醛易溶于水，將娃娃菜充分清洗后其濃度和殘留量會(huì)降低，如果在蔬菜上聞不到刺鼻氣味就不用過于擔(dān)心。

（2）蒜苔入庫貯藏前處理過程中浸泡物是保鮮劑乳液，不是甲醛溶液。

（3）光感物質(zhì)就是卟啉類物質(zhì)，主要存在于鮮木耳中，在曬干的過程中會(huì)分解。卟啉類物質(zhì)并不會(huì)致癌，它對(duì)人體的危害主要是誘發(fā)日光性皮炎，且需要同時(shí)滿足三個(gè)條件：大量攝入+長久日曬+卟啉代謝異常體質(zhì)。反倒是干木耳泡發(fā)太久產(chǎn)生的細(xì)菌會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。

（4）所謂激素，其實(shí)是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調(diào)節(jié)劑，在植物中可以發(fā)揮類似激素的作用。推薦用法用量下，在果實(shí)和土壤里的殘留量都很少，不會(huì)對(duì)健康和環(huán)境產(chǎn)生影響，合理使用完全可以放心。

2、突發(fā)心梗大力咳嗽能自救

欺騙指數(shù)：★★★★

危害指數(shù)：★★★★★

典型謠言樣本

心梗自救！首先要不?？人?，用力咳，每次咳嗽前要先深深吸一大口氣，然后用力地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每次間隔大約兩秒鐘，一直要做到救護(hù)車趕到時(shí)，或者已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息。其原理是：“深呼吸時(shí)把氧氣吸進(jìn)肺部。而咳嗽這個(gè)動(dòng)作可以壓擠心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，幫心臟恢復(fù)正常脈搏。

真相：

專家表示，如果心跳沒停，這個(gè)方法會(huì)加重病情；如果心跳停止，患者根本來不及進(jìn)行深呼吸和咳嗽。

心梗引起心跳驟停是偶然和隨機(jī)的，患者無從預(yù)知何時(shí)開始用所謂的“自救法”。出現(xiàn)胸痛等心梗前兆時(shí)，反復(fù)深呼吸和咳嗽會(huì)明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，增加心跳驟停猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

如果不幸出現(xiàn)胸痛等心梗前兆，應(yīng)該立即撥打急救電話，并保持冷靜，就地平臥休息，保持呼吸通暢，等待專業(yè)救治。

3、藿香正氣水與頭孢一起服用會(huì)喪命

欺騙指數(shù)：★★★★

危害指數(shù)：★★★★

典型謠言樣本

醫(yī)生說，藿香正氣不能與頭孢一起吃，一起服用會(huì)馬上喪命。

真相：

藿香和頭孢同食沒有影響。這里面的問題，主要出在頭孢和藿香正氣水中的酒精當(dāng)中。藿香正氣水中含有酒精，酒精和頭孢類藥物一起服用會(huì)產(chǎn)生雙硫侖樣反應(yīng)，使誤用的人產(chǎn)生不適，但后果也并沒有網(wǎng)傳的“馬上喪命”那么夸張。

服用頭孢藥物期間不飲酒，慎用含酒精的藥品如藿香正氣水、十滴水等。而藿香正氣軟膠囊之類不含酒精的藥物與頭孢同用，是沒有問題的。

4、一天一片阿司匹林，有病治病沒病強(qiáng)身

欺騙指數(shù)：★★★★

危害指數(shù)：★★★★★

典型謠言樣本

作為百年老藥，阿司匹林的功效從未被停止發(fā)掘，還有「一天一片阿司匹林，有病治病，無病強(qiáng)身」的說法。

真相：

對(duì)于有些心血管疾病患者，醫(yī)生會(huì)建議長期服用阿司匹林。并非人人都適用阿司匹林，服用阿司匹林需遵照醫(yī)囑。

每日服用小劑量阿司匹林，并不能使心血管疾病的低危和中危人群明顯獲益。美國FDA綜合了大量的研究數(shù)據(jù)后，也不推薦阿司匹林用于心腦血管疾病的一級(jí)預(yù)防。

而且，阿司匹林還有很多副作用，也沒有降壓作用，對(duì)于高血壓病人來說，血管持續(xù)高壓狀態(tài)，很容易破裂出血，阿司匹林是抗凝藥物，服藥后反而會(huì)增加出血機(jī)會(huì)，導(dǎo)致出血量加大。所以服藥時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，不要擅自服用。

5、豬肉有“鉤蟲”煮不爛殺不死

欺騙指數(shù)：★★★★

危害指數(shù)：★★

典型謠言樣本

緊急！大家買肉注意了，現(xiàn)在，浙江、廣東、湖南、江西、四川，豬肉已大面積出現(xiàn)鉤蟲，寄生蟲水煮不爛、油炸不熟、高溫殺不死，千萬別買豬肉了！

真相：

鉤蟲是一種寄生在人和動(dòng)物腸道內(nèi)的線蟲，不可能長在肌肉里面。網(wǎng)上流傳的“豬肉鉤蟲”相關(guān)圖片，大部分都是豬的血管、淋巴管、神經(jīng)纖維、肌腱以及筋膜等結(jié)構(gòu)，只是看起來像蟲子。

此外，寄生蟲及微生物均可通過高溫處理后被滅活。網(wǎng)上所說的“水煮不爛、油炸不熟、高溫殺不死”是因?yàn)樗鼈儽旧聿皇窍x子，而是肌腱等致密結(jié)締組織，所以一般烹飪方法很難煮爛。

6、低鹽飲食不健康

欺騙指數(shù)：★★★

危害指數(shù)：★★★★

典型謠言樣本

胃酸是以鹽作為原料產(chǎn)生的，鹽能促進(jìn)消化，低鹽會(huì)使消化出現(xiàn)問題。同時(shí)低鹽飲食可能導(dǎo)致麩質(zhì)過敏。另外國外有人因?yàn)榈望}飲食，在極端高溫天氣里中暑而死。

真相：

胃酸的主要成分是鹽酸，鹽的主要成分是氯化鈉，不僅是重要的調(diào)味品，也是維持人體正常代謝不可缺少的物質(zhì)。它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分均衡的分布，維持機(jī)體內(nèi)酸堿度的平衡和體液的正常循環(huán)，還參與胃酸的形成，促使消化液的分泌。

另外，只有在特定情況下，比如因?yàn)闅夂蜓谉峄騽×疫\(yùn)動(dòng)而大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)鹽分大量流失的時(shí)候，才需要大量補(bǔ)充鹽分。

如今我國大部分居民日常運(yùn)動(dòng)較少，夏天吹空調(diào)保持涼爽，導(dǎo)致排汗較少，所以絕大部分人不需要大量補(bǔ)充鹽分。低鹽飲食與麩質(zhì)過敏并無關(guān)系，麩質(zhì)過敏是谷物蛋白誘發(fā)的。

7、吃點(diǎn)姜汁豆角、桑葚、豬肝 醒酒快還護(hù)肝

欺騙指數(shù)：★★★

危害指數(shù)：★★

典型謠言樣本

姜汁豆角，味道非常不錯(cuò)，菜里多放點(diǎn)姜，都能夠幫助醒酒保護(hù)肝臟；桑葚就是比較好的解酒美食，是可以降低酒精對(duì)大腦的刺激，緩解這些疼痛的；豬肝內(nèi)含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，是可以幫助減少體內(nèi)酒精的含量，補(bǔ)充維生素的。

真相：

從醫(yī)學(xué)的角度看，還沒有一種真正的解酒藥。人體主要通過肝臟、皮膚和呼吸系統(tǒng)三大途徑代謝酒精，其中肝臟最為重要。

要想不醉，就是需要乙醛脫氫酶在肝臟中大量產(chǎn)生，把乙醛氧化—;—;這一過程是一個(gè)緩慢的生物化學(xué)反應(yīng)，在人體中是不能迅速完成的。所以無論姜汁豆角、豬肝、桑葚，都是不能解酒的。

8、喝白酒能抗癌

欺騙指數(shù)：★★★★

危害指數(shù)：★★

典型謠言樣本

最近一則轟動(dòng)整個(gè)科學(xué)界的消息讓廣大酒友歡呼雀躍，喝酒居然能防癌！白酒中的非揮發(fā)性脂肽化合物地衣素有重要的生物活性，其抗癌活性，抗病毒活性，溶纖活性和抑菌活性非常突出，這項(xiàng)研究證明了白酒的抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗凝血、降膽固醇的功效。

真相：

白酒中抗癌成分含量太低。目前沒有任何臨床證據(jù)能證明白酒抗癌。白酒發(fā)酵劑中含豐富的菌系，有酵母菌、霉菌和細(xì)菌，目前白酒成分對(duì)我們也尚是未解之謎。

單憑酵母菌“可能的抗癌作用”就對(duì)神秘的白酒下結(jié)論太片面了。早在1988年國際癌癥研究機(jī)構(gòu)就已經(jīng)宣布酒精是致癌物?！鞍拙瓶拱钡恼f法只是個(gè)美麗的誤會(huì)，但“酗酒傷身”卻是不爭的事實(shí)。

9、美國醫(yī)生協(xié)會(huì)已經(jīng)找到致癌元兇是塑料

欺騙指數(shù)：★★★

危害指數(shù)：★★★

典型謠言樣本

美國醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)了引發(fā)癌癥的原因 ：

（1）不喝塑料杯子中的茶、咖啡或任何熱的飲品。

（2）不要吃任何包在紙里的或塑料袋子中的熱食(如炸薯?xiàng)l) 。

（3）不要吃塑料盒中的食品或微波食品。

我們要注意以下幾點(diǎn)：當(dāng)塑料暴露在高溫下時(shí)，產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)能引起52種癌癥。因此，您必須避免飲用各種軟飲料，如可樂、百事可樂、芬達(dá)等所有濃縮飲料。

真相：

這是一條流傳已久的舊謠言。通過查找資料，未發(fā)現(xiàn)美國有“醫(yī)生協(xié)會(huì)”這個(gè)組織，只有“美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)”和“美國醫(yī)師協(xié)會(huì)”兩個(gè)相似的詞條，也未發(fā)現(xiàn)任何有關(guān)塑料致癌的新聞或相關(guān)科學(xué)論文。

如果搜索“塑料致癌”的詞條，就會(huì)出現(xiàn)許多相關(guān)的研究，通過這些研究表明，目前沒有證據(jù)能直接證明塑料加熱與致癌之間存在著“令人信服的證據(jù)”。

目前業(yè)內(nèi)沒有塑料導(dǎo)致癌癥方面的科學(xué)研究結(jié)論。塑料肯定是化學(xué)品，但不能說它是有毒物質(zhì)，一般情況下，塑料還是比較安全的。塑料包裝上明確注明可以放在微波爐內(nèi)加熱，就不用擔(dān)心，可以正常用。

一句話概括，只要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格塑料產(chǎn)品，且合理使用，就無需擔(dān)心。

10、維生素C與蝦同吃會(huì)中毒而亡

欺騙指數(shù)：★★★

危害指數(shù)：★★

典型謠言樣本

吃海鮮的同時(shí)不能吃富含維生素C的食品，由于海產(chǎn)品中含砷，在生果中維生素C的作用下會(huì)涌現(xiàn)砷過量的狀況，激發(fā)中毒。

真相：

專家表示，這則傳言純屬謠言。如果這個(gè)說法成立的話，那么含有大量維C的水果與蝦就成為相克的食物，而實(shí)際生活中，人們普遍存在蝦果同吃的現(xiàn)象，臨床上卻未見有類似駭人的報(bào)道，同時(shí)，也未見藥監(jiān)管理部門發(fā)布過維生素C與食物的相克的提醒，可見這種說法并無依據(jù)。

維生素C有可能使五價(jià)砷轉(zhuǎn)變?yōu)槎拘院軓?qiáng)的三價(jià)砷，但在飲食上不容易。如果一定要說會(huì)中毒，那么首先要吃幾公斤被嚴(yán)重砷污染的蝦；之后，維生素C要一次性服用500毫克以上，才有中毒的可能性，一般人也吃不了那么多。