最近有日本研究表示，太快睡著其實(shí)并不是好事，這并不意味這好睡眠，而是在“默默地不省人事”，那么，5分鐘內(nèi)睡著真的就等于昏迷嗎？

太快睡著或是因?yàn)樘?/p>

最近，一則消息在微博中備受關(guān)注：鉆入被窩中5分鐘以內(nèi)睡著，據(jù)說(shuō)和“氣絕身亡”的狀態(tài)是幾乎相同的。從睡下去到睡著大約要15分鐘左右是健康的。太快入睡的人不是睡著，是“默默地不省人事”，所以切不可操勞過(guò)度 。

當(dāng)然，這里的氣絕身亡是博主的夸張說(shuō)法，更恰當(dāng)一點(diǎn)的詞應(yīng)該是“昏迷”。

可太快睡著真的是進(jìn)入昏迷了嗎？

其實(shí)昏迷和睡眠是有很大區(qū)別的，睡眠是正常的生理狀態(tài)，受到呼喚、刺激后可以恢復(fù)清醒的意識(shí)，而昏迷指的是一種意識(shí)障礙，具體表現(xiàn)為意識(shí)完全喪失，任何刺激均不能將其喚醒，對(duì)身邊的事物及聲、光等刺激全無(wú)反應(yīng)，這顯然比較危險(xiǎn)需要醫(yī)學(xué)介入治療了。

雖然5分鐘內(nèi)入睡并非昏迷也不能說(shuō)是不省人事，但如果入睡得太快，顯然是由于白天太過(guò)疲憊，也可能是之前由于熬夜或是失眠出現(xiàn)了睡眠不足的情況，這時(shí)候就應(yīng)該提高警惕了。

一般來(lái)說(shuō)，躺在床上超過(guò)30分鐘還不能入睡則可被判斷為入睡困難，如果長(zhǎng)期持續(xù)并影響到第二天的精神，就可以被認(rèn)為是失眠，而10-15分鐘屬于比較正常和合適的入睡時(shí)間。

如何判斷自己是否失眠？

很多人覺(jué)得晚上睡不著就是失眠，但其實(shí)失眠判斷并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任醫(yī)師李艷教授在此前采訪中表示，短暫的睡不好或是難以入睡并不就是失眠，“人們?nèi)绻谌粘Ｉ钪邪l(fā)生一天或幾天睡眠不好的情況，這不能算得了失眠癥，一般通過(guò)一些調(diào)理就可以自然恢復(fù)正常。只有反復(fù)出現(xiàn)失眠，并且持續(xù)一段時(shí)間，白天有明顯的不適癥狀，才能考慮是失眠癥。”

李艷教授表示，失眠一般來(lái)說(shuō)有以下3條判斷標(biāo)準(zhǔn)：

1、晚上睡得不好，包括難以入睡，睡眠不深，間斷易醒，多夢(mèng)紛紜，早醒、難再繼睡，醒后感覺(jué)差等。

2、上述情況每周發(fā)生3次以上，并持續(xù)時(shí)間超過(guò)1個(gè)月。

3、白天出現(xiàn)了精力不足的現(xiàn)象，如神疲乏力、頭昏腦漲、口干口苦或是莫名其妙覺(jué)得心煩等，對(duì)生活質(zhì)量和正常工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)了不良影響。