對(duì)于多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，白天的時(shí)間越來(lái)越不夠用，上班、做家務(wù)、陪孩子、陪客戶(hù)……而到了晚上，才有時(shí)間做一些自己喜歡的事：看書(shū)、玩游戲、看電視劇，可是不知不覺(jué)中，卻熬到半夜三更才睡。

成年人，總是有不同的理由熬夜，但是，也正因?yàn)榘疽?，你的健康開(kāi)始逐漸與同齡人拉開(kāi)差距……

經(jīng)常熬夜，當(dāng)心這些危害!

1、常熬夜，心臟逐漸衰弱

人的心臟無(wú)時(shí)無(wú)刻都在工作，它只有等到人入睡的時(shí)候，心率和血壓都會(huì)稍微降低，保持平穩(wěn)狀態(tài)。如果長(zhǎng)期熬夜，無(wú)異于剝奪了心臟的休息時(shí)間，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓或心腦血管疾病。

2、常熬夜，腎臟功能衰退

據(jù)研究顯示，那些經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳的人，罹患腎臟疾病(如尿毒癥)的風(fēng)險(xiǎn)更高，這主要是因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候，人體尿蛋白發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高，腎臟功能也會(huì)下降得更快。

3、常熬夜，當(dāng)心大腦損傷

白天，人們經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，晚上需要一場(chǎng)優(yōu)質(zhì)的睡眠來(lái)恢復(fù)大腦活力。如果經(jīng)常熬夜，容易影響大腦大腦的代謝，以及損害神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致人精神緊張、狀態(tài)不佳，令人感到身心疲憊，影響工作與學(xué)習(xí)效率。

4、常熬夜，當(dāng)心癌癥

有研究顯示，上夜班的人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比普通人高1.2倍。人體中的褪黑色具有修復(fù)DNA的功效，若經(jīng)常熬夜，晚上人體分泌的褪黑素將會(huì)減少，從而擾亂DNA的修復(fù)過(guò)程，長(zhǎng)期如此，或有罹患癌癥的可能。